Dreihundert Millionen Menschen auf der ganzen Welt leiden unter Asthma. Von dieser Gruppe mehr als 23 Millionen leben in Amerika. Die Zahl hat sich in den letzten zwanzig Jahren stark zugenommen. Dies wird vermutlich durch eine Erhöhung der einige der Umweltfaktoren, wie beispielsweise Asthma Verunreinigungen und Fettleibigkeit verschlimmern werden.
Asthma ist eine Entzündung der Bronchien oder der Luftwege der Lunge, die sie einzuengen und ziehen verursacht. Dies führt zu Atemproblemen. Einige Symptome sind Keuchen und Atemnot, ein Engegefühl oder tatsächlichen Schmerzen in der Brust, Husten, Atemnot ein, wenn die Ausübung und Aufwachen in der Nacht wegen Atembeschwerden und Husten. Dies ist eine ernsthafte Erkrankung, die ärztlicher Betreuung bedarf. Sie variiert von mild bis schwer in Abhängigkeit von der Häufigkeit und Schwere von Attacken. Während Asthma nicht gut auf alternative Therapien gibt es einige Strategien, die helfen zu vermeiden Trigger können.
Man wird essen zwei Portionen von Zitrusfrüchten jeden Tag. Zitrusfrüchte enthalten Flavonoide, die den Blutzucker zu stabilisieren und helfen, Pfunde fallen leichter. Studien in Großbritannien, den Vereinigten Staaten und Taiwan haben einen Zusammenhang zwischen einem Anstieg der Fettleibigkeit und einer Zunahme der Asthma-Häufigkeit festgestellt. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die überschüssiges Fett auf den Magen. Zusätzliche Schichten von Bauchfett Trigger Entzündung der Luftwege. Britische Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen Asthma-Symptome und das geringe Verzehr von Obst, Vitamin C und Mangan. Seit Nussallergien sind eine der Haupt Asthma auslösen, sollte jemand mit Asthma zu überprüfen, um zu sehen, ob sie diese Allergie haben und vermeiden Sie diese Produkte, wenn sie es tun. Forschung in Portugal durchgeführt entdeckt, dass Ersatz für Butter Olivenöl und anderen Pflanzenölen zusammen mit der Erhöhung der Aufnahme von Gemüse geholfen Asthma-Risiko zu reduzieren. Britische Studie ergab auch eine geringere Prävalenz von Asthma bei Frauen, deren Ernährung enthalten eine hohe Aufnahme von Gemüse. Und das alte Sprichwort: "Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern" kann etwas für sich, wo Asthma betroffen ist, wie es wird vermutet, dass eine hohe Aufnahme von Äpfeln könnte einen gewissen Schutz vor Asthma bieten haben.
Es ist auch sehr wichtig, dass Asthmatiker zu halten, um eine rauchfreie Umgebung. Passivrauch löst Schwellung der Atemwege. Es ist auch wichtig, alle Fenster öffnen und lüften Sie Ihre Wohnräume einmal am Tag für etwa fünfzehn Minuten pro Tag zu kochen Rauch, Staub, Milben und andere Reizstoffe loszuwerden.
Übung ist auch von Vorteil bei der Kontrolle der Asthma. Jede Übung, die die Lungen stärkt helfen. Tun, die Atemübungen, die Teil des Yoga oder ging sogar für zwanzig Minuten zu Fuß jeden Tag beruhigt das Nervensystem und verhindert, dass die Atemwege, die Krämpfe auslösen können, sind Angriffe. Wissenschaftler, die die Beziehung zwischen Ernährung und Entzündung untersucht haben, haben festgestellt, dass Arachidonsäure, in Eiern und Fleisch gefunden wird, ist eine primäre Ursache der Entzündung. Arachidonsäure wird auch im Körper produziert. Es kann jedoch sein, indem die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren zu reduzieren. Wissenschaftler haben auch festgestellt, dass eine Ernährung der meisten Menschen haben einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren.
