Darmkrebs (auch als Darmkrebs oder Darmkrebs bekannt) ist jede Krebserkrankung, die im letzten Teil des Verdauungssystems (in der Regel der Kolon-oder Rektumkarzinom) entwickelt. Es entwickelt sich, wenn Polypen (Wucherungen fleischigen) beginnen, sich unkontrolliert zu vermehren und wird angenommen, für mehr als 16.000 Todesfälle in Großbritannien jedes Jahr verantwortlich zu sein. Zwar gibt es Behandlungen eine der besten Methoden zur Bekämpfung von Darmkrebs ist, es geschieht in erster Linie zu verhindern. In diesem Artikel werde ich diskutieren drei Dinge, die Sie tun können, um das Risiko von je Entwicklung dieser Art von Krebs.
1) Verbesserung der Ernährung: - Eine Studie von 500.000 Menschen, die von der European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) im Jahr 2005 durchgeführt vorgeschlagen, dass ein hoher Verzehr von rotem Fleisch kann das Risiko der Entwicklung von Darmkrebs erhöhen. Die Studie schlug vor, auch, dass nicht immer genug Faser könnte Ihre Chancen für die Entwicklung dieser Art von Krebs erhöhen. Schließlich ist die Studie verknüpft regelmäßige Verzehr von Fisch mit einem reduzierten Darmkrebsrisiko .
Deshalb regelmäßig vielleicht ist jetzt, wenn Sie Ihre Ernährung fehlt Faser oder Fisch oder Sie finden sich Essen von rotem Fleisch an der Zeit, zu ändern. Wenn Sie rotes Fleisch essen jeden Tag versuchen, abgeholzt und essen es nur zwei oder drei Mal pro Woche. Wenn Fisch ist nicht Teil Ihrer Ernährung dann versuchen und haben eine Fischgericht mindestens einmal pro Woche. Wenn Sie derzeit nur immer geringe Mengen von Faser versuchen und essen ein paar Früchte und Gemüse jeden Tag. Sie müssen keine drastischen Änderungen an Ihrer Ernährung, aber die kleinen Anpassungen oben vorgeschlagen könnte wirklich den Unterschied, wo Darmkrebs beteiligt zu machen.
2) mehr Bewegung: - Übung regt einen Prozess namens Peristaltik im Dickdarm. Dies ist eine Muskelkontraktion, die durch den Doppelpunkt und in den Mastdarm Abfall zwingt. Mehr regelmäßig trainieren können Sie schneller dafür sorgen, dass Abfälle bewegt sich durch den Körper und damit das Risiko von Abfällen sitzen in den Dickdarm und Auslaugen wieder in Ihrem Körper Gewebe zu reduzieren. Regelmäßige Bewegung wird auch angenommen, dass die Überlebensrate nach der Behandlung von Darmkrebs-Patienten um mehr als 50% zu erhöhen. In einer Studie von Meyerhart et al [1], wurden 573 Frauen mit Darmkrebs zwischen den Stufen 1 und 3 für die sechs Monate nach ihrer Behandlung beobachtet. Die Ergebnisse zeigten, dass die Frauen, die die Menge der Übung sie haben nach ihrer Diagnose Darmkrebs erhöht waren rund 50% eher zu überleben.
Deshalb, wenn Sie derzeit nicht führen einen sehr aktiven Lebensstil versuchen und tun etwas dagegen. Die Änderungen, die Sie nicht drastisch sein. In der Tat viele Experten vermuten, dass geringe Erhöhungen in der Menge der körperlichen Aktivität führen Sie jeden Tag kann es tun. Wenn Sie kein Fan von Fitness-Studio gibt es noch viele andere Möglichkeiten, die Ihnen. Versuchen Sie, für einen flotten Spaziergang in der Mittagspause, die Treppe bei der Arbeit oder zu Fuß zu den Geschäften statt das Auto zu nehmen. Alle diese einfachen Änderungen aufbauen kann erheblich reduzieren Sie Ihre Chancen, von Darmkrebs betroffen.
3) Aufhören zu rauchen: - Die meisten Menschen wissen, dass Rauchen wird direkt an Lungenkrebs. , Eine Menge Leute sind jedoch nicht bewusst, dass das Rauchen auch andere Krebsarten wie Darmkrebs verursachen. Der Grund dafür ist, dass Zigaretten enthalten krebserregende Stoffe (Stoffe, die das Risiko der Entwicklung von Krebs zu erhöhen) und einmal eingeatmet können sie alle Bereiche des Körpers, einschließlich der Doppelpunkt zu erreichen. Am Anfang dieser Rauchen wird angenommen, dass die Größe der Polypen erhöhen so dass sie eher zu Krebs.
Wenn Sie rauchen, dann sollten Sie wirklich überlegen aufzuhören. Nicht nur, dass es das Risiko für mehrere Krebsarten zu erhöhen, aber es können auch alle Ihre wichtigen Organe schädigen, dazu führen, dass die Haut faltig zu werden, schalten Sie Ihre Zähne gelb und vieles mehr. Am Anfang dieser Rauchen kann auch negative Auswirkungen auf die um Sie über die Rauch Sie ausatmen. Aufgeben ist nicht einfach, aber wenn Sie zu Ihrem gesamten Darm-Krebs-Risiko zu reduzieren und Ihre Gesundheit deutlich verbessern möchten, sollten Sie es versuchen.
Darmkrebs ist eine schreckliche Krankheit, die niemand haben sollte, um durchzuhalten. Doch indem sie die Präventionsmaßnahmen in diesem Artikel beschrieben, sollten Sie in der Lage, das Risiko zu senken und hoffentlich ganz zu vermeiden diesen Zustand sein. Obwohl diese Art von Krebs behandelt werden kann Prävention ist eine weit bessere Option. Beginnen, die Änderungen empfehlen heute, und Sie sollten die Früchte zu ernten.
Während jede Absicht gemacht worden dieser Artikel präzise und informativ zu machen, wird es nur zur allgemeinen Information bestimmt. Darmkrebs ist eine sehr ernste, lebensbedrohliche Erkrankung, und Sie sollten alle Bedenken, Behandlungen zu diskutieren oder Veränderungen im Lebensstil voll mit Ihrem Arzt.
