Was ist Blutdruck?
Wenn wir sagen, dass eine Person (en) ist mit dem Blutdruck leiden?
Blutdruck auch als Hypertonie bezeichnet hat sich zu einem sehr häufig bei uns in diesen Tagen. Blutdruck kurz als B.P. genannt ist einer der systolischen Blutdrucks und der diastolische Druck-Messungen. Wenn wir einen Arzt konsultieren er hüllt ein Band um unseren Bizeps und zeichnet die Messung zum Beispiel: - 120/80. Hier 120 ist der systolische Druck und 80 ist der diastolische Druck. Man kann über rätselhafte sind, was diese systolischen und diastolischen Druck sind? Lassen Sie mich erklären Sie ....
Systolischer Druck ist die Kraft, durch das Herz auf die Blutgefäße, wenn es pumpt das Blut während diastolischer Druck der niedrigste Druck durch das Blut an den Wänden der Blutgefäße bei Herz entspannt ausgeübt wird, ausgeübt wird. Beide Messungen sind wichtig, um eine Notiz zu machen.
Eine Person leidet unter hohen Werte dieser Belastungen wird gesagt, dass mit hoher BP
Nun, mit diesem Verständnis lässt tief gehen und kennen die Auswirkungen von BP Aber vorher lässt kennen die Ursachen
Ursachen für B.P.?
Über Angst, Enorme Übungen, Nervosität einige der Ursachen sind zu hohe Lesung der Messungen (systolischen und diastolischen Druck). Haben, bevor man weiß um den Einfluss von jedem der oben genannten Ursachen können wissen, was passiert, wenn wir vernachlässigen das? Nichtbeachtung kann erschwert sein Gesundheit. Wir können angesichts vorzeitigen Schlaganfälle und auch Herzinfarkte. Es wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Sie sich unwohl fühlen.
Nun lässt kennen Faktor verursacht BP im Detail
Jeder hat den Blutdruck und das variiert von Individuum zu Individuum. Manche haben hohe Wert, der gesundheitliche Probleme verursacht. Forscher sagen, dass es einige Faktoren, die wir nicht auf der anderen Seite haben wir auch einige Faktoren, die wir kontrollieren, um sie in Grenzen zu halten kann gesteuert werden kann. Denken Sie "Wie kann ich meinen Blutdruck senken?" Also lasst uns wissen, was sind die Faktoren, die wir kontrollieren können.
Übung macht sich Gesunde. Regelmäßige Bewegung beitragen für Wohlbefinden und gesunden Körper. Eine geplante Arbeiten wie Walking, Joggen, Schwimmen, Radfahren wird halten Sie Ihren Körper fit.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Nahrung, was wir essen? Und wie viel wir essen? ist sehr viel ein wichtiges Anliegen im Sinne uns gesund. Essen eine Fibre reich, fettarm, hohen Protein-und Niedrig Cholesterin Lebensmittel wie Gemüse wie Tomaten, Kartoffeln, Mangos, Blattgemüse, Hülsenfrüchte etc., wird uns gesund. Versuchen Sie, Junk Food, die Ihren Appetit stört vermeiden.
Alkohol & Rauchen sind weitere wichtige Faktoren, von denen wir eine Verordnung haben können. Über Konsum von Alkohol beeinträchtigt die menschliche Gesundheit. Wir sagen nicht, Sie verbrauchen sie vollständig zu stoppen, sondern beschränken Sie sich auf einen Zapfen oder zwei. Wir wissen, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist. Rauchen verursacht periphere Gefäßerkrankungen sowie Arterienverkalkung. Also, das Rauchen aufzugeben und lassen Sie Ihr Leben gehen zu schaukeln.
Mit Salz im Essen schmecken, weil die übermäßige Nutzung von Salz in Ihrer Ernährung erhöht BP Es scheint rätselhaft, aber es ist ein Faktum. Natrium ist das wichtigste Inhalt im Salz. Die erwachsenen Menschen muss 1teaspoon Kochsalz pro Tag im Durchschnitt diesen Betrag auf ein Äquivalent von etwa 2 bis 3 Gramm Salz. Eine salzarme Diät kann verringern die Wahrscheinlichkeit von Herz-oder Nierenerkrankungen und Schlaganfall und auch BP.
