Haut und Ihre Ernährung
Das alte Sprichwort: "Du bist was du isst" ist nie wahrer als wenn es um Ihre Haut und richtige Pflege aufgetragen. Die Lebensmittel, die Sie essen haben Einfluss auf die Haut - manche Lebensmittel sind wirklich gut für sie, mit den Nährstoffen und Weichmacher, dass es glatt und jung zu machen, aber einige Nahrungsmittel kann wirklich eine nachteilige Wirkung auf der Haut. Schauen wir uns einige dieser "schlechten Haut Lebensmittel".
Fünf Bad Skin Foods
Ein wirklich schlechtes Essen, dass Ihre Haut überhaupt nicht gut tut, ist Koffein. In Getränken wie Kaffee, Tee, heiße Schokolade und Cola, Koffein macht die Haut müde und alt, und kann Flecken und fettige Haut verursachen. Caffiene ist ein Diuretikum, die Hydratation verringert und erschöpft den Körper und die Haut an Feuchtigkeit. Hautschichten - Oberhaut, Lederhaut und Unterhaut -, innere Organe und Haare und Nägel benötigen Flüssigkeiten, Zellen regenerieren und gesund zu erhalten Zellwachstum. Reduzieren Sie vor caffinated Getränke so viel ist, können Sie - ist, dass zusätzliche Tasse Kaffee wirklich wert unattraktiv, ungesund Haut?
Alkohol ist ziemlich schlecht für die Haut zu. Sie wissen, was ein Kater anfühlt - das ist, was Alkohol auf die Haut tut, macht es trockene, gereizte und sogar zu Gefäßerweiterung (geschwollene Blutgefäße), die roten Äderchen mar der Oberfläche der Haut macht.
Salz ist ein weiterer Bestandteil, der Schaden kann man die Haut. Salzige Speisen schmecken, aber was ist die Wirkung auf Ihre Haut? Salt Ursachen Gewebe anschwellen, und die anschließende Deflationierung Ergebnisse in weniger elastische Haut. Haben Sie bemerkt, wie dein Gesicht aufgeblasen wird, wenn Sie gegessen zu viele salzige Snacks am Tag zuvor habe?
Fleisch-und Wurstwaren sind eine andere Art von Nahrung, die Ihre Haut freut sich, zu vermeiden. Die Salz-und Konservierungsstoffe in dieser Fleischarten Lauge Feuchtigkeit von der Haut, so dass es langweilig und leblos.
Es ist wichtig, Junk Food zu vermeiden - schnitt sie von Ihrer Diät und sehen, wie viel besser Ihre Haut aussieht!
Good Skin Foods
Auf der anderen Seite, Lebensmittel, die Ihre Haut tun eine ganze Menge gut sind frisches Obst und Gemüse und natürlich viel Wasser. Die Vitamine und Mineralstoffe enthalten in Lebensmitteln wie Zwiebeln, Eier, Spargel und Knoblauch zur Aufrechterhaltung Haut Geschmeidigkeit. Beta-Carotin ist auch gut - es ist in gelb oder orange Gemüse wie Möhren, Paprika und Kürbisse gefunden.
Zur Aufrechterhaltung des pH-Gleichgewicht der Haut, essen Äpfel, Zitrusfrüchte, Trauben und Brombeeren zu Ihrem Alpha-Hydroxy-Anforderungen erhalten. Grüner Tee und Lachs sind auch sehr gut, natürliche Antioxidantien hervorragend für gesunde Hautpflege sind, und möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, Vitaminpräparate - Vitamin E zum Beispiel reduziert die Auswirkungen der Bevölkerungsalterung auf die Haut.
