"Der Hals Knochens an die angeschlossenen ..."
Nun ist der Hals Knochen so ziemlich alles durch die Wirbelsäule verbunden ist, oder Rückrat. Also, wenn Sie mit Nackenschmerzen sind, sind die Chancen sehr gut, dass Sie wird schließlich mit Rückenschmerzen. Die Muskeln des Halses tragen so viel Spannung, dass sie die Wirbelsäule zu werden falsch, was zu Rückenschmerzen führen. Und ein falsch Wirbelsäule, umgekehrt kann Nackenschmerzen in jemanden, der nicht bereits darunter leidet.
Wenn Sie erleben mit Nacken-oder Rückenschmerzen sind, sollten Sie mit einem Arzt oder Chiropraktiker zu konsultieren. Schmerz oft nicht auftreten, bis ein Problem ein ernstes Stadium erreicht hat, aber auch wenn dein Schmerz aus einer neuen und leichten Verletzungen ist, ist eine Behandlung notwendig, wenn Sie nicht wollen, dass er in etwas beunruhigend zu entwickeln. Ihr Arzt oder Chiropraktiker kann empfehlen, physikalische Therapie oder chiropraktische Manipulation zu Ihrem Nacken-und Rückenschmerzen zu behandeln.
Setzen Sie sich aufrecht
Nacken-und Rückenschmerzen, im Falle von Verletzungen, möglicherweise unvermeidlich, aber wenn du verletzungsfrei gibt es Schritte, die Sie zu Ihrem Hals und Rücken bleiben helfen schmerzfrei kannst. Die offensichtlichste und wichtigste davon ist die richtige Haltung zu entwickeln. Halten Sie Ihre Schultern nach hinten und unten, wie Sie auf Ihrem Computer der Lektüre dieses sitzen. Nicht Ahnung über den Monitor.
Wenn Sie wach am Morgen mit einem steifen Rücken oder Nacken, es ist Zeit zum Nachdenken über das Erhalten einer Matratze Ersatz. Ein Memory-Schaum Matratze für Rückenlehne ausgelegt ist einer der bequemsten Möbeln Sie jemals besitzen werden, und die Verringerung Ihr Niveau der Nacken-und Rückenschmerzen wird es beweisen. Die Feder in Ihrem Schritt nach einer erholsamen Nacht wird auf dem Kuchen Glasur.
Balance Caprica
Wenn Sie eine Mutter mit einem Neugeborenen oder Kleinkind, die Sie tragen auf der einen Hüfte die meiste Zeit sind, versuchen Sie von Hüfte zu Hüfte regelmäßig Umschaltung - sagen alle fünfzehn Minuten oder so. Dies wird eine übermäßige Belastung auf der einen Seite des Körpers zu beseitigen, und halten Sie Wirbelsäule kompensieren, indem er sich auf der gegenüberliegenden Seite.
