Der HbA1C Hämoglobin ist ein Test von Ihrem Hausarzt laufen und es misst die durchschnittliche Blutzucker ( Glukose oder ) -Ebene in den vergangenen drei Monaten. Dies ist völlig anders als die Glucose -Tests , die Sie ausführen auf einer täglichen Basis . Die Tests , die Sie ausführen zu Hause erzählen, was Ihren Blutzuckerspiegel Recht sind in diesem Moment . Die Hämoglobin A1C Tests bestimmen, wie viel Zucker ist eigentlich das Festhalten an roten Blutkörperchen .
Leider haben die Mehrheit der Erwachsenen mit Diabetes , die eine durchschnittliche weit über sieben Prozent. Das Ziel ist, sieben Prozent oder weniger zu erreichen. Je länger Sie haben hohe Prozentsätze der HbA1C , das höhere Risiko muss man immer Nieren-, Augen und sogar Nervenkrankheit . Das sind alles schwere Risiken, die mit Diabetes kommen , aber A1C Hämoglobin kann helfen, festzustellen, wie gefährdet Sie sind.
Um Ihre A1C senken , müssen Sie eine richtige Ernährung zu essen und Training beginnen . Proper Essen Pläne bestehen aus richtigen Teile zusammen mit , was Sie wirklich essen . Für eine richtige Ernährung , müssen Sie essen die richtigen Portionen von Kohlenhydraten , Proteinen und nicht-stärkehaltige Gemüse. ( Nicht-stärkehaltige Gemüse umfassen, sind aber nicht beschränkt auf, grünes Blattgemüse, Brokkoli, Tomaten , Blumenkohl , Gurken und Karotten begrenzt. )
Übung ist der andere wichtige Teil bei der Senkung Ihrer A1C . Wenn Sie nicht bereits ausüben , müssen Sie einen 20-30 minütigen Übung Plan in Ihren Alltag umzusetzen. Auch wenn dies bedeutet, Sie nehmen einen 10-minütigen Spaziergang dreimal täglich . Wenn Sie bereits diese Routine umgesetzt haben, und Sie haben noch einen hohen A1C , um Ihre Gesundheit Leistungserbringer reden Übung Alternativen .
Der HbA1C Hämoglobin -Test ist der beste Weg für ein Arzt wissen, ob Sie die Verwaltung Ihrer Aufnahme von Zucker und Glukose sind . Tägliche Überwachung Ihrer Blutzuckerwerte , wird Ihnen eine Idee geben , ob oder nicht Ihre A1C Hämoglobin wird hoch oder niedrig sein . Wenn Ihre tägliche Ergebnisse normal zu niedrig sind , dann ist dein A1C Hämoglobinwerte bei rund sieben Prozent oder weniger betragen. Wenn Sie hohe tägliche Lesungen haben , dann ist Ihr A1C Hämoglobinwerte hoch sein wird.
Wenn Sie sehen, dass Ihre tägliche Tests produziert hohe Ergebnisse , starten Sie die Verwaltung Ihrer Blutzuckerspiegel näher. Starten Tracking genau das, was Sie essen und was Ihr Blutzuckerspiegel ist, bevor und nachdem Sie diese Lebensmittel zu essen. Auch das Tracking -Aktivitäten (dh Gehen, Laufen , Staubsaugen, Wäsche) und Ihre Blutzuckerwerte vor und vor der Aktivität.
Dies mag ein wenig eintönig , aber es wird Ihnen und Ihrem Arzt eine Idee, was los ist mit Ihrer Behandlung falsch. Keeping diese Art von Protokoll ist der einzig wahre Weg zu wissen, was bestimmte Lebensmittel und Aktivitäten , um Ihren Blutzuckerspiegel zu tun . Nehmen wir zum Beispiel , dass man Karotten essen drei Mal pro Woche. Darüber hinaus jedes Mal, wenn Sie essen sie Ihren Blutzuckerspiegel Spike . Dies ist nicht eine normale Reaktion auf Karotten , daher gibt es Ihnen und Ihrem Arzt einen großartigen Einblick . Aufhören zu essen Karotten essen oder weniger von ihnen.
Wenn Sie bereits Diabetes haben, sollten Sie einen A1C Hämoglobin -Test zweimal im Jahr auf ein absolutes Minimum. Sie sollten bereits die Verfolgung Ihrer täglichen Blutzuckerwerte aber möchten Sie vielleicht ernsthaft überlegen, wobei mehr streng über Ihre Routine . Nehmen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie hohe A1C Hämoglobinwerte haben . Es wird dazu beitragen, langfristige negative Auswirkungen auf Ihren Körper zu verhindern.
