Ein Fluch der menschlichen Erfahrung ist, dass wir nicht alles wissen, dass jeder andere kennt. Am besten können wir lesen oder hören, was jemand zu einem bestimmten Thema sagen, aber selbst das hat begrenzte Möglichkeiten, die Summe der Person das Wissen zu vermitteln. Stellen Sie, wenn Sie all das Wissen aller Gewichtsverlust Experten da draußen haben könnte, gerade jetzt, sofort. Nun, ich kann sicherlich nicht vorsehen, dass für Sie, aber nicht zu solchen Informationen und Erfahrungen von unschätzbarem Wert zugreifen?
Was ich tun kann, ist einige Gedanken und Ideen über Gewichtsverlust mit Ihnen. Es gibt drei grundlegende Konzepte, die ich für wichtig halte, für jeden, der versucht, Gewicht zu verlieren zu kennen und zu berücksichtigen.
Ausreichende Proteinzufuhr ist die erste. Ich denke, eine Menge Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren am Ende auf einem sehr eingeschränkten Diät vor allem während der ersten Phasen der Modeerscheinung Diäten. Diese Anfangsphase nur sehr begrenzt kurzfristige Ergebnisse, sondern auf Kosten der schlauer Gewichtsverlust Prinzipien.
Nicht genug Protein ist für den Verlust von Muskelgewebe zu fragen. Lean Muskelmasse ist nicht, was du versuchst zu verlieren. Was nützt es, Gewicht zu verlieren, wenn Sie auch den Ton Ihrer Muskeln verloren haben, beeinflussen das Aussehen Ihres Körpers? Ruhen Muskelgewebe verbrennt mehr Kalorien als jede andere Art von Gewebe in Ihrem Körper. Sie wollen so viel von Ihrer Muskelgewebe wie möglich zu halten.
Der Körper braucht Eiweiß etwa einmal alle acht Stunden oder so. Der Körper, wenn er feststellt, sich kurz auf Aminosäuren beginnt zu jenen Aminosäuren in erster Linie von Ihrer Muskelgewebe zu stehlen. Dies führt zum Verlust von Muskelmasse führen. Bedenken Sie, dass schlecht zu sein.
Der zweite wichtige Begriff ist genug essentielle Fette. Ich habe diese hat, weil die Menschen eine Diät wahrscheinlich denken sie brauchen, um zu vermeiden Fett sind. In der Regel, dass sein wie ein guter Ratschlag scheinen, aber nicht wenn es um essentielle Fette kommt. Ihr Körper braucht sie für mehrere Gründe, und Sie möchten nicht ohne sie gehen.
Es gibt so viele Gründe, warum essentielle Fette wichtig, um Ihren Körper sind. Der Begriff wichtig, wenn in Verbindung mit Ernährung verwendeten Begriffe im Grunde bedeutet, dass es eine Substanz ist, dass Ihr Körper benötigt aber nicht auf seiner eigenen zu machen. Da der Körper nicht machen können essentielle Fette auf seine eigene, müssen Sie sie aus Ihrer Ernährung. Sie sparen nicht auf essentielle Fette während einer Diät oder zu jeder anderen Zeit. Sie sind notwendig für die Gesundheit Ihres Körpers.
Der dritte Punkt ist das Verständnis, wenn Ihr Körper tatsächlich zapft seine Fettreserven. Denn wenn man diesen Punkt zu verstehen, kann es helfen, Gewicht zu verlieren effektiver. Die Leber hält einen Vorrat an kurzfristig Energie. Erst wenn das Geschäft in der Nähe Erschöpfung wird der Körper beginnt bei der Fettreserven sucht, die, die Sie wollen sich an.
Daher können Sie sehen, dass es sehr kontraproduktiv, eine große Kohlenhydratzufuhr vor dem Training essen. Während des Trainings muss die kurzzeitige Lagerung Versorgung aufgebraucht werden, bevor Ihr Körper beginnt, Fett zu verbrennen.
Wir wollen auf drei wichtige Punkte bei der Erreichung Ihrer Ziele Gewichtsverlust in einem gesünderen Hilfe. Versichern eine ausreichende Eiweißversorgung. Versichern eine ausreichende Zufuhr von essentiellen Fettsäuren. Schließlich werden sensibel für die kurzfristige Lagerung Energieversorgung in der Leber und planen Übung entsprechend.
Dieser Artikel ist ausschließlich zu Informationszwecken und ist nicht beabsichtigt, als Gewichtsverlust oder jede andere Art von Beratung dienen. Kontaktieren Sie Ihren Hausarzt für eine solche Beratung und vor Beginn einer Diät oder Aufnahme jeglicher Form von Bewegung. Sie sollten auch an Ihren Arzt, wenn Sie oder denken, Sie haben ein gesundheitliches Problem irgendwelcher Art haben. Ihr Arzt kann liefern korrekte Diagnose und Behandlung.
