Krebs Streiks Angst im Herzen von fast jeder. Ihre Chancen der Auftraggeber es sind bis zu einem gewissen Grad genetisch bestimmt, da ist nicht viel können Sie über Ihre Verwandten zu tun. Die gute Nachricht: Sie können Ihre Chancen auf Krebs durch einfache Änderungen des Lebensstils reduzieren.
Das Rauchen aufzugeben. Diese Gewohnheit trägt zu einem Drittel der Todesfälle durch Krebs, die Hauptform zu Lungenkrebs, zusammen mit sieben anderen Krebsarten.
Meiden Sie die Sonne, und verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit mindestens 15 SPF (Sun Protection Factor), wenn Sie in der Sonne sind. Überbelichtung der Sonne verursacht Hautkrebs.
Essen Sie eine Diät, die weniger als 30 Prozent Fett ist noch besser, 20 Prozent Fett. Hohe Fettverbrennung erhöht das Risiko der Entwicklung von Darmkrebs und anderen Krebsarten vielleicht.
Eat Faser, die das Risiko von Darmkrebs mindern können, vielleicht auch Brustkrebs.
Gemüse und Obst essen, vor allem Blattgemüse und Kohlgemüse (Brokkoli, Rosenkohl, Grünkohl, Kresse, Rüben) sowie gelben und orangefarbenen Gemüsen und Früchten. Diese spielen eine Rolle bei der Prävention von verschiedenen Arten von Krebs.
Essen Sie weniger von Lebensmitteln, geräuchert oder geheilt werden, mit Salz oder Nitrat (Hot Dogs, Speck, Salz und Kabeljau).
Halten Sie Ihr Gewicht nach unten.
Übung.
Nehmen Sie sich etwas Aspirin täglich (wenn Sie nicht haben Probleme mit Nebenwirkungen). Prüfen Sie vorher mit Ihrem Arzt.
Stellen Sie sicher, dass Sie mehr als die RDA nehmen (aber weniger als toxische Dosen) von Vitaminen. A, Folsäure, C und E.
Vermeiden Sie unnötige Röntgenstrahlung.
Schnitt zurück auf Alkohol.
Reduzieren Sie Stress.
Für weitere Informationen können Sie aus dem National Cancer Institute der Website oder kontaktieren Sie per Telefon, um ihre Informations-Service sprechen. Sie können auch Besuche der American Cancer Society-Website für weitere Informationen über Vorbeugung gegen Krebs.
