Krebs ist eine Krankheit, die schließlich betreffen die meisten von uns. Wir werden entweder entwickeln die Krankheit selbst, oder es wird verwüsten jemand in unserer Nähe. Aber es gibt Dinge, die wir tun, um das Risiko an Krebs zu erkranken senken kann. Keiner garantiert zu arbeiten, aber nach den meisten Studien wird die folgende Liste der Dinge scheint die Chance auf Krebs zu verringern.
1. Meiden Sie die Sonne
Wir alle lieben eine gute Sonnencreme. Es macht unsere normale Haut sehen lebendig und strahlend. Aber es gibt einen Preis für die Flüge zu bezahlen. Hautkrebs ist eine Erkrankung, die durch die Vermeidung der Sonne, vor allem während der Sonne Stoßzeiten vermieden werden können. Wenn die Sonne unvermeidbar ist, tragen Sie immer einen guten Sonnenschutz und Kleidung, die meisten Ihrer Haut abdecken wird.
2. Bleiben Sie in Form
Die meisten Studien weisen darauf hin, dass gesunde und schlanke Menschen haben ein geringeres Risiko an Krebs zu erkranken. Es gibt natürlich auch andere Vorteile in Form, wie der Blick und das Gefühl groß. Aber es ist nicht zu leugnen, dass in Form ist ein hilfreiches Mittel zur Verringerung der Chancen auf Krebs.
3. Beseitigen Rauchen
Die Studien sind da. Rauchen erhöht das Risiko von Krebs durch riesiger Prozentsatz. Für Menschen, die mit dem Rauchen süchtig sind, zu vermeiden Zigaretten ist leichter gesagt getan. Aber vermeiden Krebs sollten auch ihre Priorität Nummer eins sein.
4. Iss Obst und Gemüse
Wiederum zeigen Studien, um die Vorteile von Obst, wenn es um die Vermeidung Krebs kommt. Sie brauchen nicht auf eine vegetarische geworden. Aber eine gute Portion Gemüse oder Obst pro Tag kann einen Unterschied machen auf lange Sicht. Also anstatt zu erreichen für die Burger, denke an einen Apfel essen hier und da.
5. Reduzieren rotem Fleisch
Personen, die rotes Fleisch essen haben eine höhere Wahrscheinlichkeit später an Krebs zu erkranken. So Verringerung der Menge an rotem Fleisch verbrauchen Sie können die Änderungen von nicht an Krebs zu erkranken erhöhen. Versuchen Sie essen ein Huhn Salat statt. Es könnte genau so gut schmeckt.
6. Beschränken Sie Ihre Alkoholkonsum
Die Forschung zeigt, dass Menschen, die stark Getränk zu einem höheren Risiko, an Krebs in ihrem Leben sind. Wenn Sie sich nicht beseitigen Alkohol aus deinem Leben, versuchen ihn verringern. Vielleicht nur an den Wochenenden oder während der Parteien zu trinken.
7. Übung oft
Nicht nur werden Sie sich wohl fühlen nach ein gutes Training, es wird Ihnen helfen in Form zu bleiben und natürlich dazu beitragen, das Risiko an Krebs zu erkranken.
8. Vermeiden Sie Salz
Salzige Lebensmittel neigen dazu, die Chancen für bestimmte Krebsarten erhöhen. Verringern Sie Ihre Salzgehalt. Manchmal, Lebensmittel schmecken genauso groß ohne zusätzliches Salz.
9. Selbsttests
Achten Sie darauf, immer routinemäßige Kontrollen auf Ihren Körper. Siehst du einen Klumpen irgendwo? Sehen Sie eine Entstellung irgendwo auf Ihrer Haut? Nachdem Magenschmerzen zu oft? Kennen Sie Ihren Körper und wenn etwas verdächtig erscheint, einen Arzt aufsuchen, bevor etwas Ernstes entwickelt.
10. Medizinische Tests
Immer Ihren Arzt aufsuchen, und führen Sie alle geeigneten Vorführungen. Screenings können Ihnen helfen, ein kleines Ärgernis zu beseitigen nicht zu einem Endwert Krankheit.
