Dieses Jahr habe ich eine Entscheidung getroffen, nicht mehr Mammographien haben. Dort habe ich gesagt, dass es laut! Ich habe gehasst, meine Brüste gequetscht zwischen zwei radioaktive Platten. Hinzu kommt, dass, die Menschen die Vorsorge keine keine Prävention Bildung - sie sind da, um einen Gewinn in Folge zu beweisen, dass sie Krebs gefunden werden kann. Ich habe mich erzogen und in die Praxis umgesetzt, was ich gelernt habe, zu minimieren mein Risiko an Krebs zu erkranken haben.
So können wir verhindern, dass Krebs?
Jüngste Studien haben bestätigt, dass unsere Gene steuern nicht unseren Gesundheitszustand -, dass wir, ja das sind wir, haben die volle Kontrolle darüber, wie wir kümmern uns um unsere eigene Gesundheit. Wie wir leben unser Leben wählen Auswirkungen voll auf unsere Gesundheit Ergebnisse. Es scheint also, dass, wenn Ihre Familienmitglieder eine Tendenz zu Krebs haben, dann gibt es Dinge, die Sie tun, um gesund zu bleiben können. Ist das nicht eine gute Nachricht?
Jetzt wissen die meisten von uns, dass die Nahrung, die Mutter Natur liefert Vitamine sowie Antioxidantien und Mineralstoffe enthält. Und ein großer Teil der vom Menschen verursachten verarbeiteten Lebensmitteln nicht sehr viel enthalten in den Weg von Vitaminen, Antioxidantien und Mineralien. So haben wir die Wahl recht. Die häufigste Ursache von Krebs ist schlechte Ernährung. Gemüse und Obst enthalten Antioxidantien und Vitamine, die unsere Zellen vor Entzündungen und oxidativen Stress, die Krebs verursachen zu schützen. Essen eine Vielzahl von frischem Obst und Gemüse enthält viele Antioxidantien.
Es gibt einige Dinge, die wir keine Kontrolle über - wie die Luft die wir atmen, die Qualität des Bodens, die unsere Nahrung in angebaut wird, die Pestizide und Chemikalien, die auf Pflanzen verwendet werden, die Qualität unseres Trinkwassers. Alles, was wir in diesen Fällen tun können, ist die Wirkung dieser Gifte und Schadstoffe, sie zu vermeiden, wenn wir können, und indem sie Nahrungsergänzungsmittel zu minimieren. Lebensmittel allein ist nicht optimal genug, um unsere Zellen mit dem Schutz, den sie benötigen, aus der Giftstoffe in unserem Umfeld zu schaffen.
Es gab endlose Studien darüber, wie Vitamine schützen unsere Körperzellen vor Krebs getan worden. Die Ergebnisse dieser vielen Studien können addiert werden - nehmen Sie die beste Qualität mit breitem Spektrum Ergänzungen, die Sie sich leisten können. Taking einmal-a-day Ergänzungen sind eine Verschwendung von Geld. Und die Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen, die nicht auf einem optimalen Niveau bieten keinen Schutz. Unter Nahrungsergänzungsmitteln hilft, ein starkes Immunsystem aufrecht zu erhalten. Die neuesten Studien zeigen, Vitamin D3 (der Sonnenschein-Vitamin), hilft, Brustkrebs zu verhindern.
Andere Dinge, die wir tun, um Krebs zu verhindern können, sind:
- hart genug Übung, um Schweiß zu produzieren.
- Get richtigen Schlaf
- Jump auf einem Trampolin zu Ihrem Lymphdrüsen klar.
- Für Frauen, massieren Sie Ihre Brüste.
- Rauchen aufhören.
- reduzieren oder stoppen Sie Alkohol trinken.
- Vermeiden Sie Drogen.
- Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, Gewicht zu verlieren und schlank zu werden.
- Verkleinern / entfernen Zucker von Ihrer Diät
- Vermeiden Sie Sonnenbrand.
- Include essentiellen Omega-3 Fetten in Ihrer Ernährung.
- Trinken grünen Tees.
- Eat eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung.
- Vermeiden Sie zu arbeiten und über-Ausübung zu halten Ihr Immunsystem stark.
- Vermeiden Sie raffinierte Nahrungsmittel wie weißes Mehl, Backwaren und viele raffinierte Getreide.
- Drink gefiltertes Wasser
- kontinuierlich von gültigen Quellen über das, was Sie tun können, um gesund zu bleiben lernen - schließlich, wenn wir unsere Gesundheit verlieren, verlieren wir unsere Hoffnung.
Ab heute, was kleine Änderung werden Sie zu Ihrem Leben zu machen, so dass Sie nicht zu den 1 in 3 Menschen, die Krebs bekommen werden? Wenn wir unseren Körper wie Tempel statt der Zelte zu behandeln, dann können wir ein längeres, gesünderes und glücklicheres Leben.
