Abnehmen ist nicht "Rocket Science". Alles was Sie tun müssen, ist Ihre Wahrnehmung steigern und kontrollieren Sie Ihre Ernährung und Sie Gewicht verlieren. Dies ist natürlich leichter gesagt als getan, aber es ist möglich, es zu tun.
Viele Menschen geben die Mühe, weil sie mit so vielen Dingen zu tun, sind überfordert. Essen Sie nicht dieses, essen dies, tu dies, tu das und viele weitere Anweisungen zu viel sein zu beweisen. OK, wenn Sie nicht folgen kann, ein ganzes Programm, warum dann nicht eine Änderung vornehmen zu einem Zeitpunkt in Ihrem Leben?
Ich gebe Ihnen ein paar Beispiele. Einer meiner Studenten Yoga kam zu mir und erzählte mir, er hatte nur 4 Kilo (fast 9 Pfund) in einem Monat verloren. Wie hat er es tun? Er habe gerade eine Sache: Er fastete während eines Tages jeder Woche des Monats. Das ist alles, was er tat.
Wenn Sie nicht wie Fasten oder sind nicht bereit für sie, dann versuchen Sie ein Experiment mit Lebensmitteln. Gib Verzehr von Lebensmitteln mit unnötigen Zusatz von Zucker wie Kekse, Kuchen, Süßigkeiten, Limonade usw. Ich habe versucht dies vor kurzem verloren und zehn Pfund. Nach einer Mahlzeit statt Essen ein süßes Dessert esse ich ein Stück Obst. Es ist möglich, und Sie müssen nicht noch etwas ändern.
Und wenn Sie nicht bereit sind, Ihre Essgewohnheiten ändern, dann versuchen Sie, etwas Bewegung in Ihr Leben. Machen Sie einen Spaziergang nach dem Abendessen statt Sitzen in einem Sessel vor dem Fernseher. Setzen Sie auf Ihren mp3-Player, raus in die frische Luft und verdauen Ihr Abendessen mit einem flotten Spaziergang. Walk 20 Minuten entfernt von zu Hause und 20 Minuten zurück. Tun Sie dies jeden Abend und Sie sicher sind, etwas Gewicht zu verlieren, und auch Ihre Verdauung und Schlaf.
Eine weitere kleine Änderung, die Sie machen können, ist zu viel Wasser den ganzen Tag über trinken. Vier Liter (Quart) verteilt über den Tag wird Ihnen helfen, Ihren Appetit kontrollieren und helfen auch Sie über-alle Körperfunktionen.
Wenn diese oben genannten Tipps sind nicht "machbar", dann noch etwas anderes: Sie die drei Yoga-Stellungen, die im Yoga Weight Loss Secrets ebook erklärt werden, zweimal am Tag. Es dauert insgesamt 40 Minuten und / oder wollen, die Meditation, die in der Mini-Kurs und in der ebook beschrieben wird.
Schließlich, wenn Sie gung-ho und möchte alle diese Tipps auf einer täglichen Basis zu versuchen. Dann ist hier was zu tun ist:
1. Gib unnötige süße Nahrungsmittel und ersetzen sie mit Früchten
2. Sie fasten regelmäßig (siehe mein ebook oder Mini Kurs für Anweisungen)
3. Schreibe zügiges Gehen zu Ihrem Tagesablauf (40 Minuten)
4. Bäckereien vier Liter Wasser täglich
5. Practice Yoga-Übungen zweimal am Tag
6. Praxis der Meditation zweimal täglich
Wenn Sie eines dieser Dinge tun, werden Sie Gewicht verlieren. Wenn Sie all diese, dann wollen Sie Ihren Erfolg ist ein Garant.
