Krebs ist eine degenerative Erkrankung, die Art auf dem Vormarsch in Amerika ist. Es gibt eine Reihe von Gründen für diese Epidemie, aber einer der wichtigsten Gründe, wegen der Art der Nahrung in diesem Land wie verarbeitete Lebensmittel verbraucht wird. Wenn Sie wirklich die Wahrheit wissen wollen, ist Wahl der treibende Faktor, weil es andere Möglichkeiten, um von anderen als verarbeitete Lebensmittel zu wählen. Viele Amerikaner sind gekommen, zu glauben, dass aufgrund ihrer Lebensweise, sie haben nicht das Geld, um mehr gesunde Lebensmittel oder die Zeit benötigt, um sie vorzubereiten kaufen. Die Wahrheit ist Menschen nicht leisten können "nicht" um die mehr gesunde Lebensmittel zu wählen. Wenn Sie die Arztrechnungen und die Kosten für die Medikamente benötigt, um sie am Leben gegenüber den gesundheitlichen Nutzen des Verzehrs von Obst und Gemüse halten vergleichen, wird es sehr offensichtlich, was man am meisten kosten.
Wenn wir über verarbeitete Lebensmittel zu sprechen, die ersten Typen, die wir denken gibt Lebensmittel an Orten wie McDonalds, Wendy und Popeyes Chicken serviert, um nur einige zu nennen. Leider gibt es eine enorme Menge an verarbeiteten Lebensmitteln direkt in unserem lokalen Lebensmittelgeschäften verkauft. Der beste Weg, um zu bestimmen, ob sie in der verarbeiteten Lebensmittelkategorie fallen ist zu sehen, sie auf den Regalen in den Mittelinseln der Lebensmittelladen befindet sich sitzen. Diese Lebensmittel in der Regel in Kästen, Kunststoffbehälter, Gläser kommen und enthalten hohe Salz und / oder High Fructose Corn Syrup, um die Haltbarkeit der Lebensmittel zu erhöhen. Nicht nur, dass diese Gewinne zu steigern für das Geschäft, Herstellung, und Vertrieb, aber sie anrichten auch verheerend auf unsere Organe. Lebendfutter auf der anderen Seite, wie frisches Obst und Gemüse benötigen niedrigere Temperatur Umwelt; daher müssen sie Kühlung. Kälte erfordert Strom und das ist, warum Sie frisches Obst und Gemüse, Eier, Käse, Joghurt, Fruchtsäfte und echte Fleisch in den äußeren Perimeter des Ladens sehen. Die eingefrorenen Lebensmittel sind Lebendfutter als auch, Daher werden Sie sehen, wie sie in einem bestimmten Abschnitt des Speichers in kommerziellen große Gefrier entfernt.
Für diejenigen Personen zu denken, dass die Kosten für frisches Obst und Gemüse sind zu viel für ihr Budget; es gibt Möglichkeiten, um die Lebensdauer der Produkte zu verlängern. Die heutige Technik hat Lager Gadgets, die die Freisetzung der Gase Ethylen natürlich durch die Erzeugnisse, die während der Reifeprozess verlangsamt freigesetzt erstellt. Einige dieser Geräte kommen in Form von Taschen oder Plastikbehälter mit Deckel, und können bei Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft gekauft werden, online, Wal-Mart oder einfach überall in diesen Tagen. Wie für Zeit, ist die Vorbereitung der Schlüssel. Es gibt eine Reihe von Dingen, die wir tun können, um die erforderliche Zeit, um das Essen für den Verbrauch wie bereiten verringern: Vorzerkleinerung für Portionsgröße, Waschen und Trocknen der Produkte, bevor sie in den Kühlschrank und die beste ist, um einen Tag dauern der Woche und vorge Ihr Essen kochen. Vorkochen ermöglicht es Ihnen, Ihren Teller so wie man es sich vor dem Essen Mittag-oder Abendessen mit einem Schnitt Tupperware Behälter und dann legen Sie sie in den Gefrierschrank stellen. Bevor Sie sich an die Arbeit gehen, nur ihn in der Mittagstasche und Pop in der Mikrowelle, wenn Sie bereit sind zu essen.
Da Krebs ist die zweithäufigste Todesursache in Amerika, und zu wissen, dass der Konsum von frischem Obst und Gemüse haben die Fähigkeit, Krebs zu bekämpfen; es wäre eine gute Idee, um zu verstehen, wie die einzelnen Lebensmittel-Typ tragen zur Bekämpfung von Krebs. Beginnend mit Früchten, sind sie mit Vitamin C, Antioxidantien, die gegen freie Radikale, die Vorstufen von Krebs sind und einige Früchte haben sogar die Möglichkeit, Enzyme, die Karzinogene aktivieren hemmen kämpfen verpackt. Die besten Früchte mit diesen Qualitäten sind: Äpfel, Orangen, rote Trauben, Blaubeeren, Grapefruit, Erdbeeren, Melone, Zitronen, Himbeeren, Brombeeren, Preiselbeeren, Kirschen und um nur einige zu nennen.
Nüsse und Samen sind große Krebs-Kämpfer. Einige Samen sind: Bockshornkleesamen, Leinsamen, Traubenkernen und Mohn. Diese und viele andere Arten von Saatgut enthalten Enzyme, hemmen die Entwicklung verschiedener Formen von Krebs. Nüsse wie Walnüsse schwarz enthalten Ellagsäure Säuren und Mandeln enthalten Ölsäure, die Krebs bekämpfenden Eigenschaften sind. Andere Schalenfrüchte, die den Kampf gegen Krebs, wenn sie in Maßen verzehrt beitragen, sind: Paranüsse, Haselnüsse , Macadamia-Nüsse, Pistazien und Erdnüsse.
Frisches Gemüse sind große Kämpfer und Krebs liefern Faser zu halten unsere Doppelpunkt gereinigt. Je bunter das Gemüse, desto besser sie im Kampf gegen Krebs, aber über gekochtes Gemüse zerstört die Krebsbekämpfung Eigenschaften. Der beste Weg, um Gemüse zu konsumieren ist, zu essen sie roh, aber einige Gemüse sind besser für uns, wenn gekocht wird, und die besten Kochmethoden sind Dämpfen oder Grillen Licht. Für Menschen, die nicht wirklich Gemüse mögen, Pürieren sie in einem Emulgator und du dein Lieblings Obst wie Äpfel können das Gemüse ein Getränk geworden. Die beste Krebs kämpfen Gemüse sind: Bitter Melon durch seinen Gehalt an MAP-30, Spinat und Grünkohl durch die Verhinderung der Bildung von Nitrosaminen aufgrund seiner Carotinoide und Histidin Inhalt, Rosenkohl, Kohl und Blumenkohl durch die Isothiocyanate, die sie enthalten, Broccoli wegen seine Indol-3-Carbinol und Sulforaphan-Gehalt, Rhabarber aufgrund der Rhein-Gehalt, Aubergine aufgrund der verwendet, um viele Karzinogene, Tomaten entgegenzuwirken aufgrund seiner Lycopin-Gehalt Protease-Inhibitoren und Rüben durch ihre Glucosinolate Inhalt.
Frisches Obst und Gemüse sind immer eine gute Wahl, um den Körper gesund zu halten. Der beste Ort, um frisches Obst und Gemüse bekommen würde Ihre lokalen Bio-Bauer zu sein. Kauf direkt vom Bauern nicht nur sicherzustellen, dass Ihr Kauf ist frisch, aber es helfen, unterstützen auch die Landwirte in der eigenen Gemeinde. Man kann leicht einen Bauern in ihrer Gemeinde, indem Sie die Auflistung am: www.LocalHarvest.org. Die zweite beste Ort, um Obst und Gemüse zu kaufen ist die lokale Bauernmarkt. Der Bauernmarkt erhält in der Regel ihre Lebensmittel von den Bauern als auch zu verhindern, dass die aus anderen Staaten ausgeliefert, um die Frische Lebensmittel zu gewährleisten. Die häufigste Ort, Menschen kaufen ihre Produkte ist die lokale Lebensmittelgeschäft wegen Bequemlichkeit.
