Krebs ist eine der führenden Ursachen für Todesfälle in diesem Land heute. In den letzten Jahren hat sich die Rate der Todesfälle aufgrund von verschiedenen Arten von Krebs drastisch erhöht. Einige sagen, es ist wegen der Leute, Lifestyle , behaupten einige Schuld Exposition gegenüber schädlichen Chemikalien und Schadstoffe , und andere, die es wegen der anorganischen Nahrung, die wir essen.
Verschiedene Arten von Krebs haben unterschiedliche auslösende Faktoren . Allerdings kann , was wichtiger sein als zu wissen, was Krebs verursacht ist, zu wissen , wie man es verhindern. Krebsvorsorge ist nicht so schwierig wie die meisten Leute denken . Mit einigen Änderungen und Verbesserungen in einem Lebensstil , kann man verringern das Risiko von Krebs. Hier sind einige Krebs vorbeugende Maßnahmen, wie Ihre erste Linie der Verteidigung gegen diese Krankheit dienen :
1 . Vermeiden Sie sowohl aus erster Hand und secondhand smoke
Rauchen ist eine der bedeutendsten Risikofaktoren für Krebs , die vermieden werden können . Diese Tätigkeit entfällt nicht nur für Lungenkrebs , sondern auch mit einigen anderen Arten wie Krebs der Blase , Gebärmutterhals, Speiseröhre , Nieren-, Mund -, Pankreas- , Rachen und Kehlkopf verbunden.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass, nur weil Sie nicht rauchen , Sie würden vollständig von diesen gesundheitlichen Problemen verschont bleiben. Passivrauch oder Passivrauchen , die erworben werden, wenn man ausgesetzt ist , zu rauchen , obwohl er oder sie nicht rauchen kann, kann auch Krebs verursachen . Stellen Sie sicher, dass Ihr Haus und Arbeitsumfeld rauchfrei ist und dass Sie bleiben weg von Raucherzonen.
2 . Schützen Sie sich vor der Sonne und UV-Strahlung
Hautkrebs ist die häufigste Form von Krebs. In der Tat sind mehr als eine Million Amerikaner mit Hautkrebs erkranken jedes Jahr. Glücklicherweise ist dies auch einer jener Krebserkrankungen, die leicht mit den richtigen Schutzmaßnahmen verhindert werden können .
Um eine solche Krankheit zu verhindern , ist es ein Muss, um die Exposition gegenüber schädlichen UV-Strahlen zu vermeiden. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, slather Sonnencreme SPF 15 oder höher über den ganzen Körper 30 Minuten vor dem Ausgehen in die Sonne. Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung , wenn die Hitze der Sonne am stärksten , wie von 10 Uhr bis 04.00 Schutzkleidung tragen wie breitkrempigen Hüte und langärmelige Hemden . Bleiben Sie weg von Höhensonne und Solarium .
3 . Ernähren Sie sich gesund
Haben Sie eine Diät, die reich an Bio-Lebensmitteln sowie Obst und Gemüse ist . Chemie in Lebensmitteln wie Konservierungsmittel sind mit der Entwicklung von bestimmten Krebsarten assoziiert. Darüber hinaus enthalten viele Früchte und Gemüse Nährstoffe wie Vitamine A , C und E , Selen und Zink , die angeblich Antioxidantien, die dazu beitragen, die Schäden, die durch die Bildung freier Radikale im Körper verursacht werden können . Antioxidantien sind auch wirksam bei der Reparatur von geschädigten Zellen und Prävention von Krebs.
4 . Vermeiden Sie zu viel Alkohol
Nicht nur Alkohol ist schädlich für Ihre Gesundheit und Fitness, kann übermäßigen Alkoholkonsum Risiko für viele Krebsarten einschließlich Leber -und Lungenkrebs erhöhen.
5 . Begrenzen Sie die Aufnahme von tierischem Fett und rotem Fleisch
Eine Ernährung reich an rotem Fleisch und tierischen Fetten erhöhen Risiko für einige Arten von Krebs insbesondere Krebs des Dickdarms. Diese Art der Ernährung kann auch zu Übergewicht beitragen , das ist auch ein Risikofaktor für Krebs .
6 . Holen Sie sich regelmäßige Bewegung
Eine konsequente Übung von 30 Minuten pro Tag können helfen , Krebs zu verhindern . Dies liegt daran, Übergewicht und Adipositas zu Dickdarm , Speiseröhre , der Niere, Magen , Uterus und Brustkrebs beitragen können.
Krebs ist eine schreckliche Krankheit , die niemand haben will. Wenn die Leute nur mehr vorsichtig mit, wie sie ihr Leben leben und was ihre Entscheidungen in Bezug auf Nahrung , Gewohnheiten und Lebensstil sind , wird Krebs wirksamer verhindert werden .
