Ein Problem, das die Haut ziemlich schwierig, loszuwerden, ist Cellulite, die knapp unterhalb der Oberfläche der Haut bildet. Bis heute gibt es noch keine Wundermittel, die völlig beseitigen kann diese Erscheinung von Orangenhaut an den Hals, Oberschenkel, Hüften, Po und sogar Waffen. Cellulite Ziele jeder Frau, unabhängig von Form oder Größe. In der Tat sind noch mager Hollywood-Stars nicht von diesem Problem verschont.
Wenn Sie eine der vielen Frauen auf der ganzen Welt, die bereits über Cellulite sind, sollten Sie nicht verzweifeln. Du bist nicht allein. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Möglichkeiten zur Minimierung der Auftritt Cellulite. Folgen Sie einfach den Drei-Stufen-Ansatz aus und Sie werden sicherlich auf dem Weg zum Spiel gegen Ihre Cellulite Leiden werden:
Schritt eins: Achte darauf, was Sie essen und trinken
Eine unausgewogene Ernährung, die voll von Giftstoffen ist einer der Gründe, warum Menschen haben Cellulite. Diese Hautprobleme entstehen, weil Ihr Körper nicht wirksam beseitigen Abfälle und Giftstoffe aus dem verarbeitet, Fett-und Junk-Lebensmittel, die Sie gerne fressen. Wenn Sie nicht mehr wollen dieses Problem zu unter die Haut bilden, du solltest besser anfangen zu essen und ein gesundes fasergefüllten Detox-Diät.
Zunächst müssen Sie Ihre Aufnahme von Faser-reiche Nahrung zu helfen, säubern Sie Ihren Verdauungstrakt von Abfällen zu erhöhen. Sie können Faser aus Essen mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse täglich zu bekommen. Die Umstellung auf Vollkornprodukte können auch den Trick tun.
Als nächstes müssen Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen, weil es für das reibungslose Funktionieren des Verdauungstraktes und anderen Beseitigung Systeme benötigt. Sie müssen sicherstellen, dass Sie nicht weniger als acht Gläser Wasser täglich zu trinken. Trinken heißes Wasser mit ein paar Teelöffel Zitronensaft in den Morgen kann auch helfen, Ihre Jumpstart Beseitigung von Abfällen verarbeiten.
Schließlich bleiben weg von Alkohol, Koffein-beladenen Getränken und Lebensmitteln, die enthalten nur wenigen oder keinen Nährstoffe überhaupt. Auch entscheiden sich für gegrillt, gedünstet oder gedünsteter Fisch und Fleisch statt frittierten Lebensmitteln.
Zweiter Schritt: Führen Sie Cellulite-Reduktion Übungen regelmäßig
Es ist wichtig zu beachten, dass eine schlechte Durchblutung und träge Lymphsystem kann die Bildung von Cellulite verursachen. Menschen, die sitzende Lebensweise haben, sind in der Regel anfälliger für dieses Hautproblem mit Ausnahme derjenigen, die aktiv und regelmäßig trainieren sind. Wenn Sie der Orangenhaut Blick auf die Oberschenkel und Hüften loswerden wollen, sollten Sie in Bewegung setzen Sie Ihren Körper und schwitzen.
Eine 30-minütige Aerobic-Training, dreimal pro Woche nach rev Sie Ihren Kreislauf-und Lymphsystem benötigt. Wenn Sie keine Lust auf Besuch im Fitnessstudio sind, können Sie einfach durchführen Aktivitäten, die Sie mögen, wie Joggen, Laufen, zügiges Gehen, Schwimmen und Badminton spielen.
Neben Aerobic-Übungen, müssen Sie auch einige Muskelaufbau-Übungen für die Hüften, innere und äußere Oberschenkel und Gesäß. Surfen Sie im Internet nach geeigneten Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Muskeln in diesen Problembereichen kann.
Treppensteigen anstatt den Lift, Parkplatz Ihr Auto ein paar Blocks entfernt von Ihrem Reiseziel und dem Hund spazieren gehen kann auch helfen, steigern Sie Ihre Fitness und Ihr träge Systeme zu erwecken.
Schritt Drei: Verwöhnen Sie Ihren Körper mit Peelings und Massagen
Neben Ernährung und Bewegung, Körperpeeling und Massage kann auch helfen, eine Menge in Nachlassen das Erscheinungsbild der Cellulite und verhindert die Bildung von anderen Fettansammlungen im Körper.
Sie sollten eine Gewohnheit, Schrubben Sie Ihren Körper, besonders die problematischen Bereiche, mit einer Bürste oder Luffa, jedesmal wenn Sie ein Bad nehmen. Einfach genießen Sie Pinsel, Schwamm oder mit einem Luffa Körper zu waschen. Danach massieren Sie Ihre Oberschenkel, Hüften und Po in einer langen Aufwärtsbewegung zu steigern Verkehr zu helfen.
