Es gibt viele, Bluthochdruck mit Lifestyle und das nicht ohne Grund gleichzusetzen. Medizinisch bezeichnet Hypertonie, ist HBP oder hoher Blutdruck meist eine Folge der ungesunden Lebensstil wenn dies nicht der einzige Grund für die Entwicklung dieser Zustand sein, da es zahlreiche Menschen, die einen gesunden Lebensstil pflegen, sondern sind Opfer von Bluthochdruck sind.
Aufgrund der steigenden Fälle dieser Erkrankung weltweit gibt es enorme Menge an Forschung und Entwicklung, die hinter der Gestaltung verschreibungspflichtige Medikamente zu kontrollieren gegangen wurden. Aber wie jedes Medikament, das bedeutete, eine Krankheit zu heilen Zustand ist, sondern birgt auch seine Quote aufgrund Nebenwirkungen zu. Somit ist die Frage der Behandlung von HBP immer mit wechselnden man seinen Lebensstil zu stehen, denn es ist bekannt, dass mit der Verbesserung des Lebensstils, die folgenden zu erwarten ist:
Vermeidung von Verschlechterung des Zustandes
Deutliche Reduzierung des Drogenkonsums
Insgesamt Verbesserung der Gesundheit
Kehrtwende von Bluthochdruck
Wiederherstellung der normalen Blutdruck
Instanzen von hohem Blutdruck oder HBP sind so weit verbreitet, dass es heute wird geschätzt, dass fast 80 Millionen Amerikaner ihre Opfer sind. Der schlimmste Teil zu dieser alarmierenden Statistiken ist, dass mehrere tausend weiß nicht einmal, bis es sich manifestiert sich als Herzinfarkt, Schlaganfall etc. Es ist aus diesem Grund HBP wird oft als ein stiller Killer, dass sie unter Bluthochdruck leiden.
Sofern Sie Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren, können Sie nie wissen, dass die Krankheit unbemerkt Verschlechterung Ihre Gesundheit. Obwohl Hypertonie kann niemanden umbringen im strengsten Sinne des Wortes, da es sich nicht um eine Krankheit, sondern Bluthochdruck kann eine Vorstufe zu einem tödlichen Herzinfarkt, es sei denn überwacht correctly.This gilt für alle, die über 35 Jahre alt ist wahr.
Indem gewisse positive Veränderungen in der Art Sie wohnen und essen, können Sie immer Ihren Blutdruck unter Kontrolle und verhindern, dass sie eine Verschlechterung weiter. Also, was sind Lifestyle-Faktoren, die den Blutdruck beeinflussen und wie können Sie bringen bestimmte Verbesserungen, so dass Ihr HBP bleibt unter Kontrolle?
Eine der ersten Veränderungen, die Ärzte beraten im Hinblick auf die Verbesserung des Lebensstils ist, einen zweiten Blick auf Ihre Ernährung zu geben. Die meisten von uns sind daran gewöhnt, dass Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, dass die meisten schwer zu verdauen sind. Verarbeitete Lebensmittel, die reich an Natrium sind große Beiträge zur Hypertonie. So Adipositas und Hypertonie fast Hand in Hand gehen als der Fettgehalt im Körper eine wichtige Rolle in einengenden Blutflusses spielen durch den Körper als auch in und aus dem Herzen, die eine Vorstufe zu einem Herzinfarkt ist. So, mehr Gemüse, Obst und faserige Nahrungsmittel sind, was die Ärzte Ihnen anstelle von rotem Fleisch, fettige Lebensmittel und über-salzigen Lebensmitteln haben zu fragen.
Die andere wichtige Veränderung des Lebensstils ist die körperliche Bewegung in den Tagesablauf gehören. Bewegungsmangel fördert nicht nur hohen Blutdruck, sondern eine Vielzahl von Rassen verschiedene andere Beschwerden. Die Ausgaben 30 bis 45 Minuten pro Tag körperlicher Übungen wie Laufen, Joggen, Laufen, Schwimmen kann Ihren Blutdruck signifikant niedriger. Änderungen des Lebensstils auch einige alte Gewohnheiten ändern - nur ein paar Blocks Büro von Lernen Sie Ihr Auto in einem Abstand Park, benutzen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs, sich ein Haustier für einen täglichen Spaziergang sind einige der Änderungen, die Sie könnten in Ihrem Leben.
Alkohol trinken in Maßen. Wenn Sie nicht völligen Verzicht auf Alkohol, was natürlich das Beste, was zu tun ist, sollten Sie ihre Aufnahme erheblich reduzieren zu einer signifikanten Verbesserung in Ihrem Hypertonie Staat zu machen. "Übermäßig" Alkohol im Zusammenhang mit der Kontrolle von hohem Blutdruck würde mehr als zwei Drinks pro Tag zu verweisen. Es ist jedoch am besten völligen Verzicht auf Alkohol, wenn Ihr finden Sie Ihre Blutdruckwerte schießen oder fühlen Sie sich Übelkeit irgendwann während des Tages.
Während die Welt wissen, wie schädlich Rauchen für die Gesundheit ist, kann er ein Mörder, wenn Sie Symptome einer hohen Blutdruck haben oder Sie bereits Medikamente zur Kontrolle des Bluthochdrucks werden. Der Grund dafür ist, dass der Nikotingehalt der Zigaretten weiter verengen die Blutgefäße, die als fatal erweisen, wenn sie mit einer bereits HBP Zustand gekoppelt werden kann.
Übermäßiger Konsum von Kaffee, besonders wenn das Alter nicht mehr auf deiner Seite ist, kann auch dazu beitragen, Blutdruck steigen. So Kaffeekonsum sollte entweder gestoppt oder deutlich reduziert.
Versuchen Sie, ein stressfreies Leben zu leben. Nehmen Sie Hilfe von mehreren Atemübungen wie Yoga oder Meditation, die Körper und Geist helfen können, sich zu beruhigen und hilft Ihnen mit Leben besser zu bewältigen.
Das sind nur einige von vielen Strategien, Sie senken und auch erfolgreich die Kontrolle über Ihren Bluthochdruck helfen. Weitere einfache, aber wirkungsvolle Strategien und Schritt-für-Schritt-Anweisungen, was zu tun und wie man es richtig machen, können Sie in einem speziellen Bericht von Samuel Baron Natürliche Behandlung von Bluthochdruck zu finden.
