Als Krebs Übung Specialist, arbeite ich meist mit Kunden, die die Behandlung abgeschlossen haben und wollen ihre körperliche Kraft und Energie zurück zu bekommen. Vor kurzem hatte ich eine Frage über die Bedeutung der während der Behandlung aktiv.
Der Umgang mit der Diagnose Sie nie gedacht, Sie hören möchten, und dann der Bewältigung der massiven Mengen von Informationen, die oft erfordert schnelles Handeln, macht dieses Mal herausfordernd und sehr beängstigend. Aktiv bleiben ist wahrscheinlich das letzte, was auf den Kopf, wenn Sie bereits körperlich und emotional ausgelaugt fühlte. Allerdings gibt es ein paar gute Gründe für die Begehung zu einer Form von Aktivität, während Sie in Behandlung sind:
Übung hilft die Lymphe loswerden von Giftstoffen. Das lymphatische System ist ein paralleles System, um das kardiovaskuläre System. Der Zweck des lymphatischen Systems ist es, Abfall-und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Im Gegensatz zu dem kardiovaskulären System, wird die Lymphsystem keine Pumpe, um Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren. Eine der einfachsten und besten Möglichkeiten, um den Lymphfluss anregen, den Körper zu bewegen. Die Aktion drückte der Muskelkontraktion hilft die Lymphe, um alle Abfallprodukte, die unser Körper produziert oder nimmt in der täglichen bewegen. Als gezielt aktiv hält das Lymphsystem in Top-Form.
Übung Geheimnisse gute Hormone. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, sondert der Körper Endorphine, besser bekannt als der "feel good" Hormone bekannt. Diese speziellen Hormonen heben die Stimmung während einer Zeit, wenn Sie vielleicht nicht so positiv, wie Sie möchten, fühlen.
Übung gibt Ihnen die extra wenig Energie, um Hilfe zu holen Ihre durch Ihre Behandlung zu planen. Diese Energie kommt aus einer anderen Quelle als die Endorphine.
Übung stärkt. Einer der wichtigsten Gründe für die Aufnahme regelmäßiger Bewegung in Ihren Behandlungsplan ist es, die Macht und Kontrolle, die Sie verloren haben, wenn Sie diagnostiziert wurden, zurück zu nehmen. Viele der Entscheidungen, die Sie machen müssen - vom Umgang mit der Diagnose, um den Zugriff auf Behandlungsmöglichkeiten - sind oft außerhalb Ihrer Kontrolle. Planen regelmäßiger Übung wird ein Gefühl der Befähigung zu vermitteln und neue Energie zu tanken Ihre Entschlossenheit, der Sie wieder einen Teil Ihres Lebens, die schnell weg gefegt hat, zu übernehmen.
Ich sage nicht, dass es leicht sein wird, aufzustehen und zu bewegen, zu einer Zeit, wenn Sie Ihre körperliche und geistige Energie sind wahrscheinlich am niedrigsten. Allerdings, wenn Sie planen, Ihre Übung durch eine Kennzeichnung auf Ihren Kalender mit allen anderen Terminen, können Sie überrascht, wie Bewegung kann helfen, Ihren Tag zu normalisieren. Selbst wenn Sie noch nie ein aktiver Mensch gewesen, etwas tun, so einfach, wie allein oder mit einem Freund zu Fuß. Ein kleiner Schritt kann einen großen Unterschied machen.
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