Die Zahl der Diabetiker steigt. Immer mehr Menschen sind übergewichtig und Ausübung eine sitzende Lebensweise, die sie anfälliger für Diabetes zu entwickeln macht. Diabetes Anzeichen und Symptome gefunden werden, um häufiges Wasserlassen, Durst und zu viel Müdigkeit. Wenn Sie Diabetiker sind, müssen Sie wissen, dass es hilfreiche Wege zur Blutzuckersenkung. Da das System nicht verarbeiten kann Insulin oder einfach nicht in der Lage, eine wesentliche Menge davon zu produzieren, können Sie helfen sich senken den Blutzuckerspiegel im Blut durch die folgenden fünf einfachen Weise.
Ein. Auszuüben. Der Gewichtsverlust ist eine der besten Antworten für eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen. Für Diabetes kann, Gewicht zu verlieren Sie verringern Ihre Medikamente Anforderungen Ihres Diabetes zu behandeln. Übung ist eine gute Möglichkeit, Trimmen Sie Ihr Gewicht und senken Ihre Blutzuckerwerte. Alle Formen der Übung - zügiges Gehen, Hausarbeit, Rasenmähen - die Kontrolle normalen Bereich für Blutzucker helfen.
2. Eat Right. Essen die richtige Nahrung ist der beste Weg zu einem gesunden Blutzuckerspiegel für einen Diabetiker zu generieren. Obst, Gemüse und Getreide, normale Blutzuckerspiegel, weil sie die Typen, die langsam verdaut werden können. Eine gute Diabetes-Diät ist eine, die Low-Carb-Zählung hat. Low-Carb-Diät ist die berühmteste Weg zur Reduzierung der Blutzuckerspiegel. Foods, die arm an Kohlenhydraten gehören Soja-Milch, trockene Bohnen, Haferflocken, Rosinen Kleie, Vollkornbrot, und Erdnüsse.
3. Tee trinken. Trinken ungesüßten Tee hilft Ihnen, zu regulieren normalen Glukose-Spiegel im Blut, weil sie als Blocker für Zucker wirkt. Grüner Tee ist am besten bei der effektiven Erzeugung niedriger Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr Lebensmittel mit hohem Zucker sind. Es sollte jedoch darauf hingewiesen werden, dass Sie sollten nicht zu viel Zucker mit dem Gedanken, dass der Tee regulieren können sie sich. Zweimal von dreimal Tee Einlass ist für Diabetiker empfohlen.
4. Essen Sie kleine Portionen von Mahlzeiten. Essen Mahlzeiten kleinen Portionen als drei große Mahlzeiten während des Tages kann Ihnen helfen, reduzieren Blutzuckerspiegel. Stellen Sie sicher, zu Lebensmitteln, die arm an Glukose hinzufügen, weil Lebensmittel mit hohem Glukose wird zu viel Zucker im Blut zu lösen.
5. Einen gesunden Lebensstil führen. Nichts ist besser, ein gesundes Leben. Denken Sie daran, sich fern von Stress und Müdigkeit, essen gesunde Lebensmittel und eine Menge Übung. Sich treiben lassen einen guten Schlaf ist eine der besten Möglichkeiten, um Diabetes zu kontrollieren. Ein guter Schlaf hilft Ihrem System Kontrollstelle Hormone und vermeidet Stress, wenn die Körpergewebe nicht materiellen Sauerstoff gegeben werden auftritt. Ihre Schwierigkeiten beim Atmen im Schlaf sagt Ihnen, dass die Sättigung der Sauerstoffgehalt sinkt. Die Behandlung von Schlafstörungen können Sie steuern, Blutzucker und helfen Sie regeln Ihre allgemeine Gesundheit.
Die Wege zu niedriger Blutzucker nicht nur auf Medikamente angewiesen. Es gibt auch natürliche Wege, um Ihre eigene Gesundheit steuern, wenn Sie einfach weiter Mühe in die Bekämpfung von Diabetes und die Komplikationen es umfasst auszuüben.
