Überhaupt gewundert, warum manche Menschen nie mit Cholesterin Probleme zu kämpfen? Viele von ihnen niedrigere Cholesterin über die Nahrung, ohne es zu wissen. Ja, ich merke, dass viele Menschen genetische Probleme, die ihre hohen Cholesterinspiegel führen können, aber die überwiegende Mehrheit von ihnen können sogar verbessern ihre Cholesterin-Werte, indem sie ein paar Änderungen in ihrer Ernährung sowie.
Die große Sache daran ist, dass niedrigere Cholesterin-Diät gibt es überall. Praktisch jede Diät, die eine Erhöhung der Konsum von grünem Blattgemüse mit einem Rückgang in den Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fetten kombiniert unterstreicht wirksam sein wird.
Dies ist auf mehrere Tatsachen. Zunächst einmal wurde bewiesen, dass mit jedem Pfund Gewicht, das verloren gegangen ist, gibt es einen entsprechenden Rückgang der Cholesterinspiegel. Wenn Sie übergewichtig, bringen Sie Ihr Gewicht auf, was als gesund für Ihren Körper-Typ kann sehr wohl, was es braucht, um Ihr Cholesterin Lesungen auf ein akzeptables Niveau zu bringen.
Eine andere Sache, um hier zu spielen kommt, ist die Tatsache, dass die beste Gewichtsverlust Lebensmittel sind auch die besten Lebensmittel zur Senkung des Cholesterins. Sie können den Cholesterinspiegel senken durch die Ernährung durch Ausschneiden der Mehrheit der fettreichen Fleischsorten wie Rind-und Schweinefleisch, während die Erhöhung der Mengen von Gemüse wie Rosenkohl und Spinat.
Die hohe Mengen an Ballaststoffen in diesen Gemüse helfen bei der Vermeidung Cholesterin, bevor es überhaupt eine Chance, in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Andere ballaststoffreiche Lebensmittel, die zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel senken können, gehören Obst und Nüssen.
Nicht scheuen, aus Nüssen, nur weil Sie habe gehört, dass sie mit hohem Fett sind. Ihr Fettgehalt enthält Omega-3-Fettsäuren, die wirklich helfen, unterstützen Ihre geistige und körperliche Gesundheit beim Abnehmen.
