Rückenschmerzen und Haltungsschäden ist heute üblich. Mit vielen Menschen auf ihren Schreibtischen stundenlang gefesselt ist Körperhaltung beeinflusst. Die gewöhnliche Art der Haltung Orte übermäßigen Druck auf die Gelenke und Muskeln. Diese mit der Zeit zu schaffen Rückenschmerzen.
Merkst du, wenn Ihre Haltung ist gut oder schlecht? Sehen Sie Ihre Mitarbeiter an ihren Schreibtischen slouching und frage mich, ob du gleich aussehen?
Was ist eine gute Körperhaltung und trotzdem kann man sie leicht zu erhalten? Rückenschmerzen hat die Körperhaltung wurde von jeder Therapie stehen, die sich in der strukturellen Welt. Doch alle dasselbe sagen - "die militärischen Stil Körperhaltung ist schlecht".
Mit einer militärischen Haltung, sehen Sie die aufrechte Wirbelsäule, Schultern nach hinten und oben den Kopf. Versuchen Sie halten diese Haltung den ganzen Tag und sehen, wie du dich fühlst. Sie werden tatsächlich schaffen Rückenschmerzen schneller auf diese Weise als slouching den ganzen Tag.
Eine gute Haltung ist einfach das ... "Eine Haltung, die entspannt und bequem ist - wenn es gute strukturelle Integrität" Was bedeutet das? Es bedeutet, wenn die Wirbelsäule richtig bewegen und die Muskeln nicht zu eng anliegt, eine gute Körperhaltung ist, wie Sie stehen, wenn Sie sich entspannt fühlen und voller Energie.
Jeder von Ihnen ist das anders. Ihre Höhe, Körperform, Alter, Geschlecht und viele andere Faktoren ändern Sie Ihre perfekte Körperhaltung. Also niemand Haltung am besten ist.
Eine gute Haltung ist gewonnen und gepflegt wie folgt:
a. Vergewissern Sie sich, Gelenke und Muskeln der Wirbelsäule Arbeit korrekt und ausgewogen sind. Es gibt viele Techniken, die Sie zu Hause verwenden können, um umerziehen Ihre Wirbelsäule besser zu funktionieren. Die angewandten Techniken zu Hause sind in der Regel effektiver, weil Sie Ihre schlechten Gewohnheiten schneller ändern können, wie Sie mit Hilfe von Techniken täglich für ein paar Minuten sind. Sehen Praktiker wird sich nicht ändern Gewohnheiten wie sehen sie täglich Kosten hemmend und nicht machbar. Dies ist ein kostspieliges Unterfangen, um Ihre Rückenschmerzen entfernen oder ändern Sie Ihre Haltung.
b. Rest öfter. Schlechte Haltung kommt durch Müdigkeit am häufigsten. Sie sitzen oder stehen in der gleichen Position für Stunden und Sie Reifens. Wie Sie Ihre Reifen Wirbelsäule und Muskulatur, Körperhaltung ändert. Ruhen regelmäßig, indem Sie Ihre Körperhaltung regelmäßig Anschläge dieser ermüdenden Wirkung. Also raus aus dem Sessel und laufen rund um das Büro, liegen auf dem Boden in der Mittagspause oder wenn Sie eine Pause ... und beobachten Rückenschmerzen verschwinden.
c. Beurteilen Sie Ihre Körperhaltung. Wenn Sie die Teile des Körpers sind verzerrt bemerken, dann können Sie diese mit spezifischen Übungen und Techniken Ziel, ein Gleichgewicht in Ihre Haltung zu schaffen und Ihre Rückenschmerzen zu beseitigen. Generic Übungen wird Monate dauern, um eine Änderung vorzunehmen. Gezielte Übungen und Techniken können Sie schnell ändern. Wieder mit Hilfe von Techniken zu Hause ist am besten, wie Sie können ändern Gewohnheiten schneller und schneller.
Schlechte Haltung schaffen Rückenschmerzen. Es wird entweder Ihre Rückenschmerzen oder verhindern, dass sie verschwinden. Indem Sie Ihre Körperhaltung, können Sie lernen, zu beseitigen Rückenschmerzen.
Alle Haltung ist durch Gewohnheit geschaffen. Um eine Gewohnheit dauert es 31 Tage ändern. Deshalb Techniken für Rückenschmerzen und Körperhaltung am besten von zuhause gewohnt sind. Es gibt sehr wenige Ärzte, dass 31 Tage Arbeit in einer Reihe. Also, wenn Sie Techniken zu Hause tun, wird Gewohnheiten nicht ändern - gute Gewohnheiten nicht zu bilden. Rückenschmerzen sind der zweithäufigste Grund, Ihren Arzt zu besuchen. Über 80% der Erwachsenen von Rückenschmerzen irgendwann leiden. Lernen zu ändern Sie Ihre Haltung, mit Hilfe von Techniken zu Hause ist die effektivste und effizienteste Weg, um Ihre Rückenschmerzen zu beseitigen.
