Schmerzen im unteren Rückenbereich ist sowohl eine gemeinsame und schwächenden Zustand. Statistiken sagen, dass über 80% der erwachsenen Bevölkerung von Rückenschmerzen irgendwann leiden. Medizinische Daten besagt, dass Rückenschmerzen nur Sekunden, um die Erkältung für Arztbesuche ist.
Schmerzen im unteren Rücken ist jetzt ein sehr häufiges Vorkommen in Ihrem Leben. Also, was sind die häufigsten Ursachen und können Sie etwas dagegen tun?
Es gibt tatsächlich 3 häufigsten Ursachen für Schmerzen im unteren Rückenbereich. Sie passen nicht die üblichen stereotypen Ursachen nicht. Es ist nicht Verletzungen, es ist nicht fällt, nichts mit Muskelkater oder Zerrungen Joint tun. Die 3 häufigsten Ursachen für Schmerzen im unteren Rückenbereich sind die Aktivitäten, die Schmerzen im unteren Rücken passieren lassen.
Und sie sind wie folgt ...
Gravity - ja der Druck aus dem Himmel. Gravity haben Einfluss auf die Muskeln und Gelenke. Es schafft Druck auf die Gelenke und ermöglicht Degeneration des Gelenks zu entwickeln. Die Schwerkraft ist konstant jeden Tag und Erwachsene glauben, sie können es kämpfen und zu gewinnen. Aber man kann nicht!
Erwachsene den ganzen Tag sitzt oder steht. Sie müssen nur hinlegen, wenn Sie zu Bett gehen. Für die durchschnittliche Person, bedeutet, dass 8 Stunden nicht kämpfen Schwerkraft, und 16 Stunden bekämpfen. So gewinnt die Schwerkraft und ermöglicht es Ihnen, in der Höhe mit dem Alter schrumpfen, für Gelenke zu degenerieren, Muskeln zu ermüden.
Wie kann man kämpfen - man kann nicht beseitigen Schwerkraft, aber Sie können ihre "Auswirkungen auf Sie zu stoppen.
Warming Up - warum wird aufgewärmt eine häufige Ursache von Schmerzen im unteren Rücken? Es ist nicht. Nicht Aufwärmen ist. Sicher können Sie Aufwärmen für Sport und Bewegung. Aber weißt du Aufwärmen für die Gartenarbeit, Haushalt und anderen täglichen Aufgaben an Ihrem Arbeitsplatz? Höchstwahrscheinlich nicht.
Die meisten Unfälle, Verletzungen, Schmerzen im unteren Rücken etc auftreten, weil Sie Ihren Körper schlecht vorbereitet für die Arbeit die Sie gerade tun. Der Schock bewirkt, dass die Muskeln zu straffen, für Gelenke, zu reagieren und niedrige Rückenschmerzen auftreten. Sie müssen also zum Aufwärmen für alle ausüben, sei es Sport, die Sie oder Arbeit oder zu Hause verbunden ist. Machen Sie einen Spaziergang, dehnen und auflockern, bevor Sie in die Tätigkeit stecken.
Dummheit - keine dummen Leute nicht zu niedrigen Rückenschmerzen. Ihr Verhalten wirkt dumm. Erwachsene sind über die Dinge berüchtigt. Männer besonders. Wir heben auch schwerere Aufgabe, nehmen Sie nicht bricht, wenn Sie sollten sich die Arbeiten zu lang und zu schwer.
All diese Aktivitäten führen, die dem gemeinsamen Übernutzung Zerrungen und Verstauchungen, die Schmerzen im unteren Rückenbereich führen. Männer wie der Macho Held, der das Gewicht einer Hebebühne kann. Nur um herauszufinden, wo sie morgen nicht heben können ihr eigenes Körpergewicht aus dem Bett in den Morgen. Frauen sind weniger dumm, aber lernen schnell, dasselbe zu tun. Sie verbringen 8 Stunden Gartenarbeit, 3 Stunden Staubsaugen, aber Sie schaudert in die Turnhalle für eine Stunde.
Was ist die Lösung? Nicht zu tun, regelmäßig Pausen einlegen, Übungen aufwärmen, egal was sie sind und sich hinlegen öfter.
Schmerzen im unteren Rückenbereich ist eine gemeinsame Veranstaltung in der heutigen "hektischen Welt. Alles was Sie tun müssen, um zu eliminieren Ihre Rückenschmerzen zu vermeiden die größeren Ursachen, lernen, den Muskel-und Gelenkschmerzen Ungleichgewichte zu korrigieren und dann können Sie verhindern unteren Rückenschmerzen - vollständig und dauerhaft!
