Wenn die Leute von, dass die Gesundheit leuchten in ihrer Haut zu denken, sie denken oft, dass es aufgrund der Jugend-und oder Hautpflege ist. Während diese Faktoren, die auf gesunde, schöne Haut beitragen sollen, ist die Wahrheit, du bist was du isst.
Was Sie in Ihrem Körper kommt heraus in die Haut: Je besser die Eingabe, desto besser die Leistung. Mit anderen Worten, wenn Sie Ihren Körper mit ungesunder Lebensmittel und andere giftige Substanzen zu füllen, wird Ihre Haut zeigen. Mit der richtigen Ernährung kann Ihre Haut gesund aussehende und makellose wie Ihr Erbgut erlaubt werden.
Das wichtigste Teil Ihres neuen gesunden Ernährung ist es, Ihr Wasser zu trinken! 64 Unzen Flüssigkeit (in Form von Wasser und natürliche (unverarbeitet) Säfte) wird Giftstoffe in die Haut besser als jede andere Nahrung oder Behandlung gebaut. Behandlungen nur auf die äußeren Schichten der Haut, sondern Wasser reinigt die Haut von innen, so dass es alle Felle Schichten betrifft. Dieser Mangel an Giftstoffe in der Haut automatisch macht es viel gesünder aussehen.
Steam Ihr Gemüse und Bio kaufen. Bio-Lebensmittel sind wichtig, weil Sie nicht das Hinzufügen mehr Giftstoffe auf die Haut durch die Pestizide und künstliche Düngemittel, die in Bio-Lebensmitteln nicht enthalten sind. Bio-Lebensmittel sind oft mehr nahrhaft, weil der rotierenden Kulturen, die die natürlichen Nährstoffe im Boden füllt. Dampf Ihr Gemüse, sind Sie auch zum Schutz der Nährstoffgehalt der Lebensmittel Sie essen. Boiling Ihr Gemüse Blutegel der Vitamin-und Mineralien aus dem tatsächlichen Lebens-und in das Wasser. Wenn Sie kochen alle Gemüse wollen, speichern Sie die Brühe daraus eine Suppe zu machen.
Essen Sie mehr roh Bio-Früchten und Gemüse. Offensichtlich nicht kochen diese Lebensmittel werden von Nährstoffverluste, die mit dem Kochen kommt zu halten. Die einzige Ausnahme von dieser Regel ist Karotten. Sie habe immer gehört, wie diese Schönheiten mit Vitamin A sind geladen, aber wussten Sie, dass diese eingehüllt in Bindegewebe, das sehr hart ist für deinen Körper kaputt geht? Durch Kochen Karotten, lösen Sie diese Fasern und lassen Sie Ihren Körper das Vitamin A in ihnen enthalten sind.
Anderes Gemüse, die reich an Vitamin A sind (wichtig für große Haut) sind: Grünkohl, Brokkoli, Grünkohl, Spinat, Süßkartoffeln, Kohlrabi, Winter Squash und andere Gemüse, dunkelgrün oder orange Farbe haben.
Esst mehr Fisch. Es ist nicht nur ein großer Fisch Nahrung für eine Reihe von gesundheitlichen Bedingungen zu essen, aber die Öle darin sind ideal für Ihre Haut. Ihre Haut wird weicher und heller aus der Addition zweimal täglich den Verzehr von Fisch auf Ihre Ernährung.
Werfen Sie einige Mandeln in den Tag. Möchten Sie nicht, wie Mandeln, Walnüsse versuchen, Cashewnüsse, Garnelen, oder brauner Reis. Diese werden in der Reihenfolge der Gehalt an Vitamin E (Mandeln haben deutlich mehr Vitamin E als brauner Reis tut) aufgeführt. Einige natürliche Öle sind sogar noch besser für Vitamin E-Gehalt, das sind Weizenkeimöl und Sonnenblumenöl.
Balance der Omega 3 und Omega 6-Fettsäuren in der Ernährung. Diese Öle müssen untereinander ausgeglichen werden, um am besten funktionieren. Omega 3 ist reichlich vorhanden in: Leinsamenöl, Fischöl, Fisch Eier, Getreide, grünem Blattgemüse, Muttermilch, Innereien (Leber, Gehirn usw.), organische Eigelb, Kürbiskerne, Rapsöl, Sojaöl, Walnussöl .
Wegen der Veredelung, die in vielen der Lebensmittel, die wir heute essen verwendet wird, werden unsere Diäten voller Omega 6 Fettsäuren. Mit dem Kauf kontrolliert biologischem Anbau Obst und Gemüse und organisch und Gras gefüttert (falls zutreffend) Fleisch-und Milchprodukten erhöht, können Sie sich ernsthaft verringern dieses Überangebot an Omega-6 in Ihrer Ernährung.
Ihr Körper kann nicht produzieren diese Öle. Sie kommen aus dem Sie essen, so müssen Sie sich bewusst sein, was Sie sind, um eine nahezu gleiche Bilanz dieser Öle schaffen aufwendig. Um dies zu erreichen ein Gleichgewicht dieser ätherischen Öle in der Ernährung, können Sie drastisch reduzieren die Menge der verarbeiteten und nicht Bio-Lebensmittel, die Sie essen, während Sie auch mehr über die Nahrungsmittel, die reich an Omega-3.
Auf diese Weise wird Ihr Körper und Ihre Haut Sie mit einer besseren Leistung und Aussehen zu segnen. Denken Sie daran, dass es ein Gleichgewicht, und dass Sie tatsächlich das Zünglein an der Waage und haben Überangebot an Omega-3, wenn Ihr nicht aufpasst, was du tust.
