Jedes Jahr 10,9 Millionen Menschen weltweit sind von der Diagnose einer Krebserkrankung erschütterte und mit einem gut etablierten Verbindung zwischen Übergewicht und Krebs gibt es definitiv vermeidbaren Krebserkrankungen in dieser Statistik. Professor Martin Wiseman, medizinische und wissenschaftliche Beraterin für den britischen World Cancer Research Fund, glaubt, dass, wenn wir alle hatten einen Body-Mass-Index (BMI) von unter 25, wäre dies eine große Delle in der Inzidenz von Krebserkrankungen zu machen.
In der Tat, er glaubt, dass es die Anzahl der Vorfälle der häufigsten Krebsarten um ein Drittel zu reduzieren, wenn mehr von uns aufbewahrt unser Gewicht auf einem gesunden Niveau. Die Krebsarten in Verbindung gebracht zu Übergewicht zählen Krebs der Brust und Endometrium (Gebärmutterschleimhaut), der Speiseröhre, der Gallenblase, der Nieren, des Darms und der Bauchspeicheldrüse.
Es ist kein Geheimnis, dass Fettleibigkeit haben sich stetig erhöht seit einiger Zeit, obwohl eine aktuelle britische Studie zeigte, dass etwa 40% der Leute nicht über den Zusammenhang zwischen zusätzliches Gewicht und Krebs wissen. Ein gesunder BMI ist im Bereich von 18,5 bis 25, obwohl die Forscher schnell darauf hin, dass jemand am oberen Ende dieses Bereichs 15% eher mit Darmkrebs als eine Person an der Unterseite des Bereichs diagnostiziert werden können.
"Der Beweis, dass Übergewicht bringt Sie ein erhöhtes Risiko von Krebs ist jetzt stärker als je zuvor und wir nun sagen, dass nach nicht zu rauchen, Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist die wichtigste Sache, die Sie für die Krebsprävention tun kann." Wiseman erklärt.
Die Forschung zeigt, dass Fettzellen Hormone, die das Risiko von Krebs erhöhen freizugeben. Darüber hinaus fördert Fett an der Taille des Körpers zu erzeugen Wachstumshormone, Hormone, dass bei hohen Pegeln haben, um Krebs in Verbindung gebracht worden.
A 2007 World Cancer Research Fund Studie, die bisher größte Untersuchung von Lebensstil und Krebs war hatte einige ziemlich starke Empfehlungen. Nicht an Gewicht zunehmen als Erwachsener. Bleiben Sie weg von Alkohol (Männer sind 2 Getränke / Tag beschränkt, Frauen 1 Getränk / Tag) und zuckerhaltige Getränke, sowie Speck und Schinken. Stillen wird ebenfalls gefördert.
Halten Sie Ihr rotem Fleisch zu 500g pro Woche (eine großzügige Menge, etwa gleich fünf Burger / Woche) und wählen Sie mageres Fleisch, wenn Sie verwöhnen zu tun. Verwalten Sie Ihre Gewicht ist eine positive, natürliche und völlig in Ihrer Kontrolle Ansatz zur Reduzierung Ihr Risiko an Krebs zu erkranken.
Auch verlieren ein wenig Gewicht kann helfen. Wie arbeiten können, um zu verhindern Übergewicht oder Fettleibigkeit in den ersten Platz. Wenn es um die Prävention von Krebs kommt hier einige andere Vorschläge von Experten:
- Regelmäßig und früher als im Alter empfehlenswert, wenn Sie Risikofaktoren für bestimmte Krebsarten haben abgeschirmt erstellt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken.
- Gegen Krebserkrankungen, die mit viralen Infektionen wie Hepatitis B und Humane Papillomviren (HPV) assoziiert sind immunisiert erstellt.
- Vermeiden Sie riskante Verhaltensweisen wie ungeschützten sexuellen Kontakt oder Austausch Nadeln, die Sie mit einem Risiko für eine Vielzahl von bösen setzen und Verweilen, gesundheitliche Probleme.
- Seien Sie clever über die Sonne - Vermeidung von langen Strecken in den Stoßzeiten, suchen Schatten, die Dich ausgesetzt Haut und Anwendung von Sonnenschutzmitteln richtig. Verwenden Sie keine Solarien Betten oder Lampen.
- Holen Sie sich ausreichende Mengen an Vitamin D.
