Krebsvorsorge ist nicht wie Hexenwerk. Es beginnt mit einem Blick auf Ihren Lebensstil und entscheiden, wo Änderungen vorzunehmen. Ändern kann so einfach sein wie das Hinzufügen mehr Obst und Gemüse auf Ihre Ernährung oder es kann bedeuten, indem Sie Ihre Päckchen Zigaretten für immer. Egal was Sie gerade als ein Mittel zur Abwehr von Krebs, vergessen Sie Ihre maßgeschneiderte Methoden zur Verhütung, um Ihren Körper fit zu wählen.
Der erste Schritt im Kampf gegen Krebs ist, einen Blick auf die Geschichte Ihrer Familie zu nehmen. Die University of Texas "MD Anderson Cancer Center Website berichtet, dass fünf Minuten vor zehn Prozent der Krebsfälle können von einer Person kommen genetische Make-up. Die Kehrseite dieser Statistik ist, dass neunzig Prozent der Krebsfälle durch die einzelnen gesteuert werden kann.
Wenn jemand in Ihrer Familie Krebs gekämpft hat, sind die Forscher jetzt in der Lage, spezifische Tests durchführen, um herauszufinden, ob Sie Genen, die bestimmte Arten von Krebs verursachen kann verändert tragen. Die Verantwortung, sich die notwendigen Tests und Screenings liegt bei den einzelnen.
Ein Teil der Krebsvorsorge kommt mit Wahrnehmung dieser Verantwortung und nicht ignorieren die Warnzeichen Krebs gibt seinen Opfern. Forschung davon wird Ihnen helfen, zu wissen, ob Sie sollten Ihre Bemühungen auf Brust-und Gebärmutterhalskrebs Prävention oder Arthritis Krebsvorsorge zu konzentrieren.
Abgesehen von der Genetik, ist der wichtigste Teil der Krebsprävention essen eine ausgewogene Ernährung. Dies bedeutet Integration mehr Obst und Gemüse, Fleisch, wenig Fett und viel Herz-gesunde Vollkornprodukte in der Ernährung. Bestimmte Gemüsesorten wie Tomaten und Brokkoli, tragen Antikörper, die Unterstützung Krebsvorsorge der Prostata bei Männern.
Wenn Sie nicht essen können alle Portionen in einer Sitzung, zu Snack auf sie versuchen den ganzen Tag. Und weil die heutige Gesellschaft von verarbeiteten Lebensmitteln umgeben ist, lesen Nährwertangaben ist wichtig, wenn man in den Laden. Vermeiden Sie Lebensmittel, sind in der Regel hohen Anteil an gesättigten Fetten, High Fructose Corn Sirup und gehärtete Öle jeglicher Art.
Die Ausübung darf nicht eine Tätigkeit Sie in vollen Zügen genießen, aber es ist wichtig, die Zeit als einen Weg, um Krebs zu verhindern suchen. Medizinische Untersuchungen zeigen, tut irgendeine Form von Aktivität für mindestens eine halbe Stunde mehrmals pro Woche, um Ihren Körper fit zu halten.
Um die Ausübung Spaß, Aktivitäten finden Sie genießen wie Wandern oder Gartenarbeit. Selbst einfache Aufgaben wie Einkaufen in einem Einkaufszentrum, kann eine Form der körperlichen Aktivität. Kreativ zu sein ist der beste Weg, um Ihr Training Spaß machen und unterhaltsam zu halten, so dass Sie weniger wahrscheinlich einen flotten Spaziergang nach dem Abendessen für die Couch zu verzichten.
Krebsprävention umfasst ändernden Gewohnheiten, vor allem die schlechten. Die University of Texas "MD Anderson Cancer Research Website berichtet, dass 87 Prozent der Lungenkrebs Opfer waren Raucher.
Die Cancer Research and Prevention Foundation Herbst 2006 Newsletter vermittelt, dass auch Passivrauchen kann das Risiko einer Person von Herzerkrankungen um 25-30 Prozent zu erhöhen und das Risiko einer Person an Lungenkrebs zu erkranken von zwanzig bis dreißig Prozent zu erhöhen.
Mehr und mehr Forschung kommt jedes Jahr über die schädlichen Auswirkungen des Rauchens, und Anhalten dieser degenerativen Gewohnheit ist ein wichtiger Teil im Kampf gegen den Krebs.
Krebsprävention bedeutet, dass signifikante Änderungen des Lebensstils. Einfache Entscheidungen wie Naschen auf frisches Obst und Gemüse, kann Ihnen helfen, Platz für gesünderer Alternativen. Wie Sie Ihre Familie bei der Wahrnehmung beteiligt hilft körperliche Aktivität zu mehr Spaß und weniger mühsam für Ihre Lieben.
In kleinen Schritten in Richtung große Umwandlungen finden Sie in den Kampf gegen den Krebs Hilfe und bieten Ihnen die Gelegenheit, ein langes und gesundes Leben zu führen.
