Wir alle wissen, was Entspannung bedeutet, nicht wahr? Eigentlich nur wenige von uns wissen, was es aber jeder denkt, dass sie das Wort verstehen, bedeutet. Seltsamerweise Entspannung ist die schrittweise Verlängerung der Muskelfasern. Keiner unserer Muskeln, ohne Verspannungen und ohne unsere Muskeln arbeiten wir nicht mehr bewegen konnte arbeiten. Entspannung am besten in Chines der Begriff beschriebenen "wu wei," ist buchstäblich "nicht zwingen", und es bezieht sich auf die muskuläre Kontrolle.
Unsere Blutfluss sendet das Blut an die Oberfläche der Hände und Füße und der ganzen Oberfläche des Körpers, hat dies den Effekt zu nähren alle unsere Gewebe und wenn das Blut verlässt es die Entgiftung des Körpers, durch das Entfernen der Giftstoffe. Wenn wir das Gewebe unter genährt gestresst, weil der Blutfluss weg von den Geweben zu den Muskeln umgeleitet. Verspannungen und Angst bedeutet, dass unsere Muskeln Kern gierig wird und verlangt einen unverhältnismäßig großen Anteil der Nährstoffe, weil es ihnen erfordert nur zu bewegen.
Seien Sie sich bewusst von Muskelverspannungen
Wenn Sie bewusst der Muskelspannung, dann können Sie etwas dagegen tun. Leider sind die meisten von uns lassen Spannung schleichen sich auf uns und wir sind dessen nicht bewusst. Fassen Sie Ihre Bauchmuskeln fest und fühlen sich den Bauch kommen und oben. Dann allmählich und langsam freisetzen die Spannung in den Muskeln, ist die langsame Geschwindigkeit ein wichtiger Teil des Prozesses, weil es die Muskeln vollständig verlängern können. Sobald Sie Kenntnis von diesem Gefühl der Spannung in jeder Muskelgruppe im Körper konzentrieren sich auf Freigabe dieser Spannung und verlängern die Muskeln.
Die meisten von uns flachen Atmungseinrichtungen und als Folge davon, wenn wir die Blut inhalieren füllt nicht die Lungen, so folglich ein halb voll Atemzug um den Körper herum, dass unsere Enden Sauerstoff bedeutet ausgehungert versandt wird. Atmen Sie langsam und rhythmisch flach an den Grafen von acht, acht Sekunden und atmen Sie halten für acht Sekunden. Während Sie üben erste dieser können Sie fühlen sich leicht wie das Blut geleitet braucht mehr sauerstoffreiches Blut zu den Geweben.
Der geniale Sache über Muskeln entspannt kann Sie jederzeit tiefe Atemtechniken praktizieren können, während Sie diesen Artikel lesen, durchgeführt werden. Wie Sie gut um Verlängerung der Muskeln werden Sie auch ein stärkeres Bewusstsein für die Muskeln angespannt in erster Linie, weil entspannte Muskeln fühlen sich so viel besser.
Wenn Ihre Muskeln sind entspannt das Gehirn kann nicht so effizient arbeiten, weil es nicht konzentrieren können, und das macht es einfacher, um einzuschlafen. Der Schlaf ist ein Heiler ermöglicht es dem Körper, um sich auszuruhen und sich selbst zu heilen. Schläfrigkeit kann durch Entspannungstechniken, Übungen und Aromatherapie gefördert werden.
Bei Krebspatienten Nebenwirkungen bei der Behandlung und Schmerzen verursachen viele Krebspatienten, um den Schlaf zu verlieren. Eine kürzlich Athens Studie, durchgeführt von Dr. Kyriaki Mystakidou, bewertet ein 102 Patienten mit einem Durchschnittsalter von 62,8 Jahren. Über einen Zeitraum von zehn Monaten hatten sie die Qualität ihres Schlafes, sowie ihre körperliche und geistige Wohlbefinden zu beurteilen. Die Ergebnisse fanden einen klaren Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Krebs, dass eine Behandlung Regime sollte Bezug Techniken beinhalten anzeigt.
Entspannen Sie Ihre Muskeln zu Hause durch ein warmes Bad, Visualisierung einen Ort, der Ihre Zufriedenheit bringt für 10 Minuten, beruhigende Musik und tiefe Atemtechniken.
