Hat Janovian Primal Screaming Hilfe Heben Sie den Adrenalinspiegel von Patienten, und das hilft?

Die Idee, dass Krebs einfach durch einen Patienten schreien für acht Stunden pro Tag, dann wieder für eine vier Stunden im konventionellen Therapien, und zwölf Stunden ruhen geheilt werden, vielleicht ein bisschen mehr als die meisten Menschen könnten zu ergründen. Janovian Ur-Schreien, eine psychologische Technik, die in integrativen Therapien, populär in den neunziger Jahren, auf jeden Fall wirft der Adrenalinspiegel von Patienten, und manchmal sogar Laboranten. Es ist ein bisschen laut für die meisten von uns - allerdings Schluss einige Studien, dass Krebspatienten eine höhere Remission hatten, als ihre Adrenalinspiegel erhöht wurden.

Natürlich ist niemand darauf hindeutet Hilfe Janovian Ur schreiend auf eigene für einen Patienten, der bereits mit Krebs hier, wir sind nur Hypothese, dass diese Therapie kann nützlich sein, zusätzlich zu einigen der anderen, eher traditionellen Therapien diagnostiziert wurde. Es gibt viele Experten von der American Medical Association, sowie der American Cancer Society, die sehr ins Detail, was traditionelle Krebstherapien sind gehen konnte. Jede Forschung von Medizinstudenten auf die hypothetische Verwendung von Ur schreiend wie ein Krebs heilende Verfahren geschehen würde die Hilfe von ausgebildeten Fachleuten von Organisationen wie der American Psychological Association, da es eine psychologische Technik ist.

Viele von uns verstehen nicht, was Krebs ist, oder was sie tut - so, wie man Krebs heilen ist so etwas wie ein mehr als nur schwierig Konzept zu beschwören. Der Krebs heilen Konzept Stall ein Geheimnis, auch die Top-Experten zum Thema Krebs heilen zu diesem Tag.

Krebszellen sind Mutante Aberrationen von normalen Zellen dieser Überschreitung Körpers des Patienten. Es gibt Therapien wie Diät, Chemotherapie, Medikamente und verschiedene andere Studien, die verwendet werden heute, um Krebs zu bekämpfen. Auf keinen Fall eine konventionelle Therapie bei Krebs, Janovian Ur-Schreien definitiv wirft der Adrenalinspiegel bei den meisten Menschen jedoch nicht Adrenalin Hilfe Krebs heilen? Nicht mit einem organisierten Studie wird dieser Sessel Beobachter können keine Schlüsse ziehen, und muss jeder Leser, Experten und Meistern im medizinischen Bereich, die in der Lage, Beamten oder definitive Aussagen über die Unterstützung von Janovian Ur-Schreien Therapien ziehen zu befreien eines Patienten sind verweisen Körper von mutierten Krebszellen.

Studien haben über das Thema des Zusammenhangs zwischen Adrenalinspiegel zu erhöhen und Krebs Remission getan. Die, die ich sah während der neunziger Jahre zeigte eine positive Korrelation. Was geschah mit der Forschung, die im vergangenen Jahrzehnt getan - offensichtlich nichts passiert? Ich finde das schwer zu glauben, vielleicht bin ich nur aus der Schleife über die neuesten Forschungs-Krebs zu heilen. Der Versuch ein wenig Forschung über die fliegen, sollten wir die Ergebnisse.

Entdecken Sie die Beziehung zwischen grünem Tee und Krebs

Grüner Tee und Krebsprävention sind wie die Lampe und das Licht. Sie sind unzertrennlich. Diese große Pflanze im Einsatz unter Chinesen und Inder für mehr als 5000 Jahren. Die Pflanze ist Camellia sinensis genannt. Nur Blatt aus dieser Pflanze ist grüner Tee und Krebsprävention ist einer der Bioflavonoid es zugeschrieben genannt.

Wir alle wissen, dass die Ursache für Krebs die Folge von beschädigten Zellen zusammen kommen, an Stärke zu guten Zellen zu töten, entreißen die Ernährung, wachsen an Stärke, die Ausbreitung und erobern unser Leben. Kennen Sie die Grundvoraussetzung, um dieses Verhängnis zu verhindern? Das ist die gute Immunsystem.

Die hundert Billionen Zellen in unserem Körper haben, um richtig ernährt werden. Wenn wir glauben, dass es eine einfache Aufgabe ist, sind wir getäuscht. Leider jeder von uns für selbstverständlich hält, dass die Gesundheit gegeben ist. Glauben Sie mir, Sie verdient es. Es ist der Reichtum Sie verdient haben. Es liegt in Ihrer Verantwortung, indem sie die grundlegende Bedingung sauber, ordentlich und sauber zu schützen.

Wie man das macht? Die Ernährung ist die einzige Antwort. Leider ist das was wir essen, die Luft die wir atmen und das Wasser wir trinken so viel, dass sie kontaminiert neben unmöglich wird, mit dem Prozess der raschen Degeneration zu kämpfen. Die Sterblichkeit steigt. Wir haben alle Zivilisationskrankheiten wie Krebs, Schlaganfall, Arthritis, Herzprobleme usw., beeinflussen uns. Degeneration der Zellen ist schneller als die Regeneration. Wir grau bei 20, bekommen Herzprobleme bei 30, Falten bei 35 und Schlaganfälle bei 40. Wir leben eine ungesunde Leben und verlassen.

Antioxidative Ernährung ist sehr wichtig, damit unsere Grundbedingung gutes Immunsystem stark. Die Ernährung bietet Qualität Blut. Quality Blut bietet starkes Herz und Blutgefäßen. Auf diese Weise werden alle Zellen in den Ecken und Enden unseres Körpers mit den benötigten Sauerstoff und Nährstoffe zur Verfügung gestellt. Ausreichend Energie wird gespeichert und freigegeben. Dies führt eine Erkrankung freies Leben. Mit dieser Stiftung, sieht die tägliche Arbeit aus Synergien und wir bekommen von gesunden Körper gesunder Geist verfolgt. Keine äußeren Kräfte erschüttern kann unsere Gesundheit. In diesem Zusammenhang diskutieren wir über grünen Tee und Krebs.

Oxidation ist ein natürlicher Prozess. Wie ein Schnitt Apfel Veränderungen in braun und bekommt Eisen verrostet, in gleicher Weise den Sauerstoff, der für unser Überleben unerlässlich ist beeinflusst unsere Zellen durch Oxidation. Oxidation ist wichtig für die Degeneration. Wenn es keine Degeneration, wird unsere Welt verschwinden. Dies ist wichtig für die Natur zu überleben. Also, es ist ein empfindliches Gleichgewicht zwischen Degeneration und Regeneration. Wir alle wissen, dass letztlich durchsetzen wird Degeneration und wir vergehen. Aber es liegt in unseren Händen, die Auswirkungen der Oxidation zu minimieren, damit unsere Gesundheit, um mit Degeneration durch Verbesserung der Prozess der Regeneration zu konkurrieren und führen ein langes und gesundes Leben.

Was ist Degeneration und Regeneration der Zellen? Wenn Oxidation stattfindet, es schädigt die Zellen durch die Zerstörung des Protons in ihnen. In dem Moment, Proton verloren die Zellen verlieren ihre gesundheitliche Unbedenklichkeit und starten im Umlauf. Sie sind freie Radikale genannt. Sie sind frei nach dem Verlust des Protons. Sie suchen Protonen aus guten Zellen zu stehlen. Wenn sie zu stehlen, werden die anderen Zellen ein freies Radikal. Freie Radikale müssen abgefangen werden. Hier Antioxidantien ins Spiel kommen. Sie bieten Proton an das freie Radikale abzufangen und auch ihnen. Dies ist die Regeneration der Zellen. Wenn dieser Prozess nicht geschieht auf Grund der schwachen Immunsystem, die freie Radikale alle Schurken geworden. Sie gehen in dem Maße zu finden, ihren eigenen Weg zu trennen Blutweg zu überleben, immer stärker und stärker durch Diebstahl der Ernährung für eine gute Zellen bedeutete und letztlich töten uns.

Nun wollen wir sehen den grünen Tee und Krebsprävention Potenz hat.

Der grüne Tee hat erhebliche Menge an Catechin, rief vor allem die feineren Teil Epigallocatechingallat (EGCG). Dies ist ein großer Antioxidans. Die Fülle von Antioxidantien in diesem Tee ist für die Bereitstellung gutes Immunsystem. Fast 25% der Trockenmasse Catechin. 40% bis 50% von Catechin EGCG ist. Der Krebs Entdeckungen News Letter (Baujahr 2005) von Jonsson Comprehensive Cancer Center der UCLA enthält viele veröffentlicht und überprüften Studien über die Beziehung zwischen grünem Tee und Krebsprävention. Eines der erstaunlichen Ergebnisse berichtet wird, dass die Catechin Tod in Krebszellen induziert, ohne die guten Zellen und verhindert die Krebszellen aus Bau unabhängigen Blutversorgung.

Während ich voll und ganz die grünen Tee und Krebs verhindern Beziehung, ich gehe noch einen Schritt weiter, um die Gefahr von Coffein in diesem Tee zu minimieren. Wie man das macht? Sie sollten alle erforderlichen Ernährung dass antioxidative hat. Leider ist das nicht möglich die ganze Zeit. So ist die beste Möglichkeit ist es, natürliche Nahrungsergänzung nehmen. Nehmen Total Balance, eine natürliche Ergänzung, die mehr als 70 natürlichen Kräutern und Salzen einschließlich EGCG hat. Da unterschiedliche Ernährung bietet erhebliche Quantum Antioxidans aus anderen Kräutern, ist die Dosierung aus grünem Tee sehr reduziert. Gleichzeitig Zwecke der Aufbewahrung starkes Immunsystem ist gewährleistet. Sie sollten meine Webseite besuchen. Ich bin sicher, Sie werden feststellen, dass Sie bis hatte an der richtigen Stelle gelandet.

Natürliche Krebs bekämpfen - wie Sie Ihren Körper gegen Krebs mit positivem Denken Hilfe

Sie können Ihren Körper gegen Krebs helfen natürlich durch Steuern Sie Ihre Gedanken und Gefühle. In dem Buch, Optionen in der Krebsbekämpfung-Rethinking Krebs zu bekämpfen, sagt Ruth Sackman Studien haben gezeigt, dass viele Menschen ", die Krebs entwickeln oft eine lebenslange emotionale Muster, das ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit gehören zu haben", Angst, Mangel an Selbstwertgefühl, unterdrückte Zorn usw.

Auf der anderen Seite gibt es viele Menschen, die mit Krebs diagnostiziert wurde, die viel länger als erwartet mit ihrem Arzt zu leben. Einige haben sogar von dieser tödlichen Krankheit im Angesicht der ausweglosen Situation wieder.

Ich persönlich kenne einen Mann, der Krebs hat sich in seinem ganzen Körper. Der Arzt gab ihm nur 3 Monate zu leben, aber ein Jahr später ist er noch am Leben. Dieser Mann hält sich beschäftigt - er geht auf die Jagd und Fischerei und tut, was er gerne tut. Er ist nicht zu verschwenden jederzeit beklagt seine Situation, sondern er macht das Beste aus jedem Tag.

Wenn Sie mit Krebs diagnostiziert wurde, wird einer Ihrer größten Schlachten Platz in Ihrem Kopf zu nehmen. Sie sind in der Lage, Ihre Gedanken und Gefühle positiv, mindestens die Hälfte der Schlacht ist gewonnen. Konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge in Ihrem Leben. Weigern Sie lassen Sie sich auf die Dinge, die Sie drücken oder fühlen Sie sich schlecht wohnen.

Tun Sie etwas genießen Sie jeden Tag. Ob es Einkaufsmöglichkeiten für Kleider oder verbringt Zeit mit Familie und Freunden oder einfach Sie Ihre Lieblings-Sitcom im Fernsehen läuft, ein Ziel, etwas zu tun, dass Sie glücklich macht.

Gewichtsverlust und Depression - Chemotherapie

Es ist bekannt, dass die Chemotherapie eine der Methoden ist, um Krebs zu heilen. Es ist vor allem in Fällen, in denen eine Krebserkrankung, von wo es entstanden ist ausgebreitet hat eingesetzt. Diese Methode macht Gebrauch von Drogen in den Körper entweder oral (durch den Mund) injiziert oder durch Injektion. Die Medikamente einmal in den Körper injiziert durchquert durch den Blutstrom und die Krebszellen in allen Teilen des Körpers.

Da es einige Vorteile liegen dabei auf die Chemotherapie Technik sind einige unerwartete Nachteile zu versehen. Von den wichtigsten Nachteile sind Gewichtsverlust und Depressionen. Maximaler Prozentsatz der Menschen, die diese Behandlung werden diese beiden Faktoren Erfahrung zu unterziehen. Auch bei einigen Patienten kann nicht in der Lage zu riechen Dinge nach der Chemotherapie.

Die beiden oben genannten Faktoren das Ergebnis als wenn eine Chemotherapie durchgeführt wird, es zerstört nicht nur die Krebszellen, sondern auch einige gesunde Zellen neben sie. Dies führt zu Verlust und Depression Gewicht. Es gibt auch spezielle Medikamente für die Beseitigung der Gefahr der Gewichtsverlust und Depressionen.

Der Patient kann für Chemotherapie oder nicht, je nach seinem Alter und Gesundheitszustand entscheiden. Es gibt auch eine alternative Behandlung zur Verfügung für die Krebsbehandlung. Einige pflanzliche Behandlungen sind ohne Nebenwirkungen für den Krebs zu heilen.

Um zu überprüfen, die für die Chemo Gewichtsverlust, hat der Patient das Gewicht für jede Woche zu überprüfen. Wenn das Gewicht scheint auf unter 5 Pfund in einer Woche reduziert werden, dann sicherlich der Patient einen Arzt konsultieren.

Um zu prüfen, Chemo Depression, wenn der Patient mitteilt, Änderung der Stimmung, die Unfähigkeit, das Leben genießen, sich schuldig zu fühlen.

Wie man die Risiken von Krebs-Zellen in Ihrem Körper zu reduzieren

Die American Cancer Society empfiehlt Ihnen ein gesundes Gewicht, Bewegung energisch mindestens 30 Minuten pro Tag (aber, vorzugsweise 45 bis 60 Minuten) und essen eine ausgewogene gesunde Ernährung mit mindestens 5 bis 9 Portionen einer Vielzahl von frischem Obst und Gemüse pro Tag. Keine alkoholischen Getränke überhaupt. Aber wenn du tun musst es trotzdem beschränken Sie sich auf 1 Getränk pro Tag für Frauen und 2 Getränke für Männer.

Dies ist die Formel, die sie vorschlagen, und ich empfehle, wenn Sie wissen, wie Sie Ihr Risiko von Krebszellen im Körper reduzieren wollen.

Gesundes Gewicht. Oft haben Menschen in ihrem Geist, welches Gewicht gesund für sie ist. Medizinisch gesehen, wenn Ihr Body-Mass-Index 25 bewertet ist oder höher Sie haben ein erhöhtes Risiko für viele gesundheitliche Probleme. Es gibt keinen besonderen Bezug zu Krebs außer der Tatsache, dass es einen höheren Anteil von Menschen mit Krebs, Übergewicht als nicht. Je höher Ihr Body Mass Index größer ist Ihr Risiko sind. Es gibt auch eine Verbindung zu Ihrem Taillenumfang. Für Männer, wenn Ihre Taille ist über 40 cm und 35 cm bei Frauen, werden Sie zusätzliche Gesundheitsrisiko als gut. Generell sind die Menschen, die mehr Gewicht tragen in ihrer Taille Übergewicht aber nicht immer. Wenn sie übergewichtig sind und haben einen extra breiten Bund die Risiken der gesundheitlichen Probleme sind noch größer. Ich weiß, weil ich dort persönlich waren (Taille und Gewicht).

Regelmäßige körperliche Bewegung. Wir alle sollten zielgerichtet sein und ernst unsere regelmäßige körperliche Übungsprogramm. Nicht nur die Übung zur Erhaltung unserer gesunden Gewicht und sieht gut aus, aber unser Körper gibt Chemikalien, die unser Immunsystem zur Bekämpfung von Krankheiten, wenn wir energisch Arbeit helfen. Nicht mehr tun es aber. Wenn Sie einen persönlichen Trainer bitte professionelle Hilfe suchen. Aber, wissen Sie, Ihren Körper und Sie wissen, wann sie zu beenden. Wenn Sie derzeit leiden Gesundheitsfragen stellen Sie sicher, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen rigorosen Trainingsprogramm starten. Es ist immer wichtig, Ihre Diät-und Bewegungsprogramm mit Ihrem Arzt besprechen. Aber Sie müssen üben und steigern Sie Ihre Aktivitäten, um das Risiko von Krebszellen im Körper zu reduzieren.

Essen eine ausgewogene gesunde Ernährung. Der Schwerpunkt liegt auf Obst und Gemüse. Haben Sie bemerkt, in den letzten Jahren alle Forderungen der Super-Lebensmittel, super Früchte, Antioxidans, und überlegen Krankheit kämpfen Obst und Gemüse. Das ist wahr. Die American Cancer Society unterstützt keine eine Frucht oder Gemüse als eine, die das Risiko von Krebszellen im Körper reduziert wird. Wie Sie der Forschung erfahren Sie, dass diese Obst und Gemüse drastisch Erkrankungen vorbeugen und sie sollten alle ein Teil Ihrer normalen Ernährung sein. Dies sind einige Obst und Gemüse bekannt Kampf gegen den Krebs (in keiner bestimmten Reihenfolge): Broccoli, Blumenkohl, Weißkohl, Rosenkohl brussell, Tomaten, Blaubeeren, Melone, Karotten, Kirschen, Peperoni, Feigen, Knoblauch, Grapefruits, Mangos, Orangen, Erdbeeren usw. Süßkartoffeln, dann fügen Sie Kräuter, Bohnen, Nüsse wie Erdnüsse und Vollkornprodukte wie Hafer und Weizen, und Sie werden eine ausgewogene Ernährung vieler Lebensmittel, um zu verhindern Krebs haben. Auch Wasser kurbelt den Stoffwechsel an, stärkt das Immunsystem und hilft Krankheiten zu bekämpfen. Es gibt sogar Früchte, die neu für uns sind in Amerika wie Acai-Beeren, die verhindern, dass Krebs helfen.

Vermeiden Sie Alkohol und andere ungesunde Speisen und Getränke. Nicht nur Alkohol, sondern Zucker, künstliche Süßstoffe, Soda und verarbeiteten Lebensmitteln so weit wie möglich, wenn Sie wollen, um das Risiko von Krebszellen im Körper zu reduzieren.

Nach diesem Überblick wird Ihnen helfen, ein langes, aktives und gesundes Leben zu vermeiden und Prävention von Krebs und viele Krankheiten.

Natürliche Krebs-Behandlung - Ist Fettverbrennung das Problem oder ist es Mangel an Bewegung?

Seit vielen Jahren, und auch weiterhin kaufen, muss es ein Verständnis, dass Fett in der Nahrung ist schlecht und trägt dazu bei Krebs. Und mit dem Aufschwung der Fettleibigkeit und Übergewicht Erkrankungen gibt es noch viele Ärzte, Krankenschwestern, Ernährungsberater und Diätassistenten, die das Essen von fetthaltigen Lebensmitteln zu verurteilen. Allerdings ist Fett der Bösewicht sich herausgestellt hat, dass gemacht?

Ein paar Wochen las ich eine wissenschaftliche Arbeit in einer Zeitschrift Gesundheit und Ernährung, die alle voll von großen Worten, sondern akademische das Wesentliche war, daß es seit Jahrzehnten bekannt gewesen, dass Fett nicht um einen Beitrag zur Krebs-und Herzerkrankungen. Es gab eine Reihe von Artikeln in der Zeitschrift entlang der gleichen Ader, und ich sehe keine Forschung bietet widersprüchliche Beweise. Es war, als die Profis einen neuen Konsens hatte.

Doch an diesem Abend eine "leitende Arzt" vor den Fernsehkameras auszusprechen sein Entsetzen über die Aufnahme von Fett und stolzierte wie es war, die Menschen dick und verursacht Krebs und Herzkrankheiten. Es war das hochgespielt führen Newsbeitrag in dieser Nacht.

Es war mit einigem Interesse, dass fand ich eine gerade veröffentlichte Studie im American Journal of Epidemiology (2009; 170:1250-1256), die wieder einmal gezeigt, dass Tiere mit erhöhtem Fettkonsum Krebstod assoziiert war. Aber wenn sie auf die Wirkung von körperlicher Aktivität auf Brustkrebs Überleben sah sie fanden zwei wichtige Punkte.

Erstens, körperliche Aktivität erheblich reduziert das Risiko von an Brustkrebs zu sterben - die aktivsten hatten weniger als 20% der Risiko zu sterben als die am wenigsten aktiv. Dies steht im Einklang mit dem, was andere Studien gezeigt haben, wenn auch eine etwas positive Auswirkungen auf körperliche Aktivität.

Der zweite Punkt war, dass diejenigen, die mehr tierische Fette gegessen werden weniger aktiv gepflegt. Die Forscher konnten zeigen, dass Übung war, was sie als Confounder für tierische Fettaufnahme nennen. Dies bedeutet, dass, obwohl es, als ob die höheren Todesfälle könnten durch erhöhte Fettaufnahme aussah, es wirklich auf die Tatsache zurückzuführen, dass sie sich weniger Übung. Wenn sie "kontrolliert" für Bewegung, dann Tier Fettaufnahme war kein Problem.

Bedeutet dies, dass wir alle das Fleisch Fett, die wir gerne essen? Es gibt Hinweise, dass Fleisch Fett ist nicht das Problem. Allerdings denke das größere Bild. Ich mag, um wieder auf ersten Prinzipien und Blick auf Fleisch, wie die Natur benutzt, um uns diese vor große Agrobusiness übernahm.

Tiere verwendet werden, um erhöhte Freilandhaltung und Weide geführt werden. Ich habe keine Probleme mit Tieren, die so gefüttert werden fortgesetzt. Doch ich habe ein Problem mit viel gefüttert, Getreide gefüttert, Antibiotika und Hormone aufgezogenen Tieren.

Ich erinnere mich zurück in den 1980er Jahren, wenn wir eine Gärtnerei hatte und verwendet, um eine große Anzahl von Tomatenpflanzen an Landwirte zu verkaufen, um in ihren Hausgärten zu erhöhen. Viele waren sehr stolz auf ihre biologisch angebauten Tomaten.

Dann ein paar Jahre nach einer "neuen Generation" tränken wurde verwendet, um Parasiten in den Tieren die Bauern in mit Pflanzen, die aussahen, als hätten sie mit Unkraut-Killer gewesen dosiert kommen würde, zu töten. Auf Befragung würden wir feststellen, dass die Bauern hatten ihre Tomaten nur in Gärten mit Gülle gedüngten gewachsen und hatte verwendeten Dünger von Tieren mit diesem neuen durchnässen dosiert. Die langfristigen Auswirkungen der durchnässen töteten die Tomatenpflanzen.

Seitdem habe ich bewusst die langfristigen Auswirkungen dessen, was regelmäßig in unsere intensiv gefütterte Tiere gefüttert worden. Als ein Ergebnis als eine persönliche Präferenz, achte ich darauf, dass die überwiegende Mehrheit der Fleisch wir essen, aus biologischem Anbau-, Weide-gefütterten Tieren ist. Und ich glaube wirklich gerne essen das Fett zusammen mit dem Fleisch und meine große Platte von veges!

Natürliche Krebsprävention und-behandlung - Brauche ich wirklich zu ins Fitnessstudio zu gehen?

Wir hören immer die Gesundheit Nachricht, dass alle Menschen sollten körperliche Aktivität und die meisten von uns, wenn wir sie hören überhaupt, denken, verpflichten "Ja, ja. Ich bin sicher, es ist eine gute Idee." Und dann haben wir prompt vergessen. Allerdings, bis ich auf die medizinische Forschung Papiere begann ich hatte keine Idee, wie wichtig Bewegung war in beiden Vorbeugung und Behandlung von Krebs. Dieser Artikel wird sich vor allem auf die Prävention Aspekt.

Die meisten von uns sind weitgehend in unsere Wege festgelegt und sind sehr beschäftigt. Der Gedanke, Stunden mehr hinzuzufügen Bewegungsmangel Zeit in unserem Leben ist nur mehr als wir müssen darüber nachdenken wollen.

Ich bin mir voll bewusst, dass wenn die meisten Menschen ein Gesundheitsrisiko erschrecken, entweder ihre eigenen oder jemand in ihrer Nähe haben, die meisten werden nicht einmal über die Prävention von Krankheiten zu denken.

Aber wie wir älter werden, wie unser Körper nicht in genau der Weise reagieren wollen wir ihnen zu, wie ein Freund, oder zwei oder drei, die Aussicht auf ein Leben mit bestimmten Grenzen Gesichter (das heißt, sie wissen jetzt, sie sterben ), dann beginnen wir, was wir tun können, um die unvermeidlichen ablegen zu denken.

Der Gedanke geht oft auf eine ärztliche Untersuchung und sozial akzeptabel, dass die Sache zu tun. Doch der Arzt ist wahrscheinlich, dass Sie verschreiben Medikamente. In meinem Fall der Arzt verschreiben wollte mir Medikamente, die trotz der pharmazeutischen Hype, nicht bewährt haben keine positive Wirkung auf Verlängerung das Leben von Frauen zu haben - für Männer sie ihre Chance zu sterben, um weniger als 1% sinken könnte. Diese Haltung ist weit verbreitet.

Ich habe dann entdeckt, dass ausüben konnte mein Risiko an Krebs zu sterben (und andere Ursachen) um rund 30% bis 50% und manchmal sogar mehr reduzieren. Das ist eine riesige Menge. Studie um Studie um Studie zeigt, dass Bewegung reduziert das Risiko von vielen verschiedenen Arten von Krebs.

Aber dann sind wir wieder bei der Frage, wie es in unser Leben passen und die Frage, wohin wir gehen, um die Übung zu tun. Ist es am besten ins Fitnessstudio zu gehen? Für diejenigen, die gehen in die Turnhalle fügen sich nahtlos in ihr Leben: Glückwünsche. Für den Rest von uns die kurze Antwort ist nein, wir haben nicht ins Fitnessstudio gehen.

Aber wir haben etwas zu tun. Wir brauchen zu gehen, bewegen, heben und tragen so dass unser Körper die Kapazität auf Gelegenheiten verwendet wird. Und wir müssen diese regelmäßige körperliche Aktivität zu tun, an den meisten Tagen der Woche.

Es klingt langweilig, vorschlagen, dass Sie körperliche Aktivität in Ihren Alltag passt, aber das ist die meiste Zeit effektiver Weg, es zu tun. Wenn überhaupt möglich zu machen ist etwas sehr angenehm. Aber wenn man nicht angenehm, dann machen Sie es akzeptabel.

Wenn Sie die Hausarbeit oder Gartenarbeit sowieso tun, oder wenn Sie zu oder von der Arbeit gehen dann könnten Sie wenigstens tun sie auf die Bühne, wo Sie sind sanft Schwitzen - es muss nicht übertrieben werden und Sie nicht haben zu riechen wie ein Abwasserkanal. Sie brauchen nur, um die Herzfrequenz und den Blutkreislauf und Sauerstoff bewegen Ihren Körper.

Und nicht zu vermeiden Heben und Tragen. Dein Körper ist gemacht, es zu tun, so stellen die meisten der kleinen Dinge, die Sie ohnehin tun. Sie werden jedoch bewusst, Ihre Grenzen. Nehmen Sie es langsam und bauen Ihre Kapazitäten wieder, wenn es über die Jahre gesunken ist.

Das ist der erste Schritt. Die zweite ist in der Regel etwas mehr Aktivität hinzuzufügen. Vergewissern Sie sich, diese zusätzliche Tätigkeit macht Spaß und ist, indem man die Wohlfühl-Hormone in den Körper das Immunsystem gewinnt einen zusätzlichen Schub in ihrer Funktionsweise. Unser Körper und Geist sind eng miteinander verbunden, und wir müssen daran erinnern, dass und machen das Beste aus der Tatsache. Eine Vielzahl von positiven Maßnahmen nicht nur Sie sich besser fühlen sie könnte nur sein, ausreichend, um Ihr Immunsystem funktioniert bei voller Kapazität, halten Sie gesünder für viel länger.