Ich bin sicher, ich habe Ihre Aufmerksamkeit! Nein, ich meine nicht, dass in 3 Tagen können Sie das erreichen, was jeder Dauerwerbesendung "Promi-Fitness-Trainer", selbst ernannter Guru oder schönes Modell (männlich oder weiblich) Trainer wird Ihnen Ihr Ticket to Eden werden erzählt. Am Ende ist nichts los auf altmodische harte Arbeit auf der Torlinie zu schlagen!
Also, Sie fragen, wie bitte schön soll ich dieses erstaunliche Kunststück in nur drei Tagen erreichen? Nun, ich werde Ihnen sagen .... My Two ON ONE OFF Angriffsplan ..... IMMER hier und hier aus (jetzt urheberrechtlich geschützt!) Wie meine zwei-eins DIÄT bekannt!
Eine andere Diät fragen Sie?? NEIN! Nicht eine Diät, eine Strategie! Eine Strategie, die wir umsetzen, um dein Leben ändern, lassen einige unerwünschte Pfunde werden, und Ihnen helfen, in Richtung verbesserte Wellness geht!
Die "2-ONE" © Diät ist einfach! Sie befinden sich auf dieser "Diät" für zwei Tage, sich für eins. Das bedeutet, dass Sie sich aufhalten strengen 6 Tage aus allen 9. Die Chancen stehen gut, dass Sie sich zum Erfolg, das Richtige zu 2 / 3 der Zeit! Was ist das Richtige? Nun, kurz besprechen lassen "Zwei auf" Teil:
Für zwei Tage werden wir sehr solide essen! Das bedeutet, Vollkornprodukte, mageres Protein-Quellen (mageres Fleisch, Fisch, Huhn, Eier, Pute), Gemüse (viel Gemüse) und ein ausgewogenes Konzept für alles! Unten ist eine Probe des Tages: LOWER Kohlenhydrate, mehr Gemüse, Teil CONTROL, und nicht essen Late At Night - 3 Stunden vor dem Schlafengehen!
Frühstück: Vollkorn Müsli (1-2 Portionen pro Ihr neues Lieblingsstück Kasten), Magermilch oder fettfreie Milch schmecken. OR, Vollkorn Wrap, 3 Eiklar, 1 ganzes Ei, Salsa.
Mittagessen: Chicken Salat (oder anderes Fleisch, Pute, Eier) Wallotstrasse Mandeln oder Erdnüsse für Crunch-, Himbeer-Dressing vinegarette
Nachmittagsjause: 1 Portion trockenen (knusprig) Getreide .... oder etwas Obst oder Joghurt ... mit Weizenkeimen.
Abendessen: Vegetarier (viel Gemüse - desto grüner wird die bessere Bohnen, Spinat, grüne Bohnen, Limabohnen, oder dergleichen!) 6 Unzen Eiweiß (mageres Rinderfilet, Huhn, Fisch, Pute) und ein kleiner Teil der Kohlenhydrate (brauner Reis, rote Kartoffeln, Vollkorn-Pita)
ONE DAY OFF! Was bedeutet einen freien Tag bedeuten? Nun, das bedeutet, dass Sie genau die gleiche Sache wie Sie zwei Tage auf, sondern auf einen freien Tag genießen Sie ein Essen, trinken oder Wüste, die du möchtest! Das mag Nudeln zum Abendessen, Käsekuchen nach "Din Din", oder vielleicht ein Glas Wein auf der Seite bedeuten! Ein Luxus, NICHT ALLE! Bleiben Sie dabei die zweitägige Strategie, sondern genießen Sie eine Mahlzeit während dieses einen Tag frei, die Sie genießen werden. So werden Sie streng für 2 Tage, ab der dritten und realisieren eine Gnadenfrist von der "Diät".
Ganz einfach Zeug ohne overcomplicating Ihrem Leben. Vertrauen Sie mir, ich habe gesehen, große Dinge mit einem Schema dieser Art passieren. Natürlich ist für jeden ein individuelles und individuelle Vorlieben, Abneigungen, medizinische Bedürfnisse, Nahrungsmittelallergien und Nahrungsmittel Vermeidungen müssen berücksichtigt werden. Wenden Sie sich an den entsprechenden Arzt, bevor Sie Ihren täglichen Verzehr Strategie. Oder wenden Sie sich gerne an mich wenden und wir helfen Ihnen auf dem Weg nach Eden zu bekommen - Genießen Sie alle Äpfel Sie!
