Es ist wichtig, um Krebs ernst nehmen, weil die Zahl der Fälle ist auf dem Vormarsch. Eine Reihe von Ärzten haben die Hypothese aufgestellt, dass bis zu 60% der Krebstodesfälle vielleicht verhindert werden, wenn einige grundlegende Schritte in Ihrem Lebensstil umgesetzt werden. In diesem Artikel werden diese grundlegenden Schritte im Detail.
-Halten Sie das Fett. Forscher haben herausgefunden, dass eine fettarme Ernährung das Risiko für Krebs der Prostata, Brust-und Dickdarm reduziert. Es wird empfohlen, dass Sie noch mehr Nahrungsfett zu reduzieren, auf 32% oder weniger. Als Ergebnis, werden Sie sehen und fühlen sich viel besser über sich selbst und unteren bestimmte Krebsrisiken.
-Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Eine Studie, die kürzlich durchgeführt wurde festgestellt, dass Menschen, die viel Obst und Gemüse essen auf einer täglichen Basis einer niedrigeren Krebsrisiko als diejenigen, die nur eine Portion, oder gar zu essen.
-Cut Out Tabak. Etwa 430.000 lebt in jedem Jahr den Tabakkonsum verloren, und mehr als 166.000 sind auf Krebs zurückzuführen. Nur durch Stoppen des Tabakkonsums und die Vermeidung von Rauch aus zweiter Hand, können Sie sofort reduzieren Sie Ihr Risiko für Krebs im Hals, Lunge, Mund-, Blasen-, Pankreas und Niere.
-Regelmäßig zu trainieren. Ein gesunder, starker Körper fit und hat eine viel bessere Chance zur Verhütung von vielen Formen von Krebs. Studien zeigen, dass Fettleibigkeit, Krebs der Eierstöcke, des Gebärmutterhalses, Prostata-, Brust-und Darmkrebs in Verbindung gebracht wurde. Wenn Sie es nicht geschafft in die Turnhalle keine Sorge, einfach eine Art von Übung Walking, Jogging oder auch um das Haus zu arbeiten.
-Limit Alkoholkonsum. Es gibt umfangreiche Belege dafür, dass übermässiger Alkoholkonsum kann das Risiko für Krebs des Kehlkopfes, des Mundes und der Speiseröhre zu erhöhen. Studien zeigen auch, dass übermässiger Konsum von Alkohol kann zu Brustkrebs bei Frauen führen. Auch Ihr Krebsrisiko von Alkohol steigt, wenn Sie rauchen oder Tabak kauen auch.
-Rufen Sie Ihren Arzt. Krebs ist ein stiller Killer. Mit anderen Worten, kann Krebs ohne spürbare Symptome zu verbreiten. Krebs muss früh gefunden werden, ist dies, wenn Sie die beste Chance für eine Heilung zu haben. Seine wichtig zu wissen, von körperlichen Veränderungen und erhalten Sie einen Systemteste auf einer regulären Basis.
-Sonnenschutz. Über 92% von Hautkrebs jedes Jahr hätte verhindert werden können, wenn Hautschutz korrekt umgesetzt wurde. Vermeiden Sie Hautkontakt während der Stoßzeiten des Tages. Untersuchen Sie Ihre Haut regelmäßig auf und suchen nach Veränderungen in Molen oder Verfärbungen.
Ich denke, dieser Artikel ist eine sehr hilfreiche Möglichkeit, sich über bestimmte Krebserkrankungen vermeidbar Maßnahmen. Außerdem wird Kasse den unten stehenden Link es Sie noch mehr Informationen über Krebs und andere Krankheiten die Gesundheit zu nehmen.
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