Hautkrebs - Alles über Hautkrebs

Hautkrebs sind grob in zwei Typen-Melanom-und Nicht-Melanom-geteilt. Das Melanom ist die tödlichste Form von Hautkrebs. Die drei wichtigsten Hautkrebs, dass in fast allen Fällen diagnostiziert werden, sind-Basaliom, Plattenepithelkarzinom und Melanom. Alle diese Krebsarten werden nach dem Zelltyp, in dem sie beginnen benannt. So Basaliom beginnt in den Hautzellen in der untersten Schicht der Epidermis, die der basalen Schicht genannt wird. Plattenepithelkarzinom entwickelt sich aus der oberen Schicht der Epidermis genannt Plattenepithelkarzinomen Schicht und Melanom beginnt von Melanozyten. Melanozyten sind Zellen, die Haut ihre Farbe geben.

Basaliom Krebs

Es ist eines der am häufigsten diagnostizierte Hautkrebs. Es betrifft die Basalzellen, die in der untersten Schicht der Oberhaut befinden. Bösartige Zellen vermehren übermäßig von der Epidermis was zu einem Tumor. Die Inzidenz der basalen Zelle Krebs mit dem Alter zunimmt. Fast alle Menschen mit der Diagnose Basaliom voraussichtlich lebt mindestens weitere 5 Jahre.

Obwohl es im Allgemeinen nicht zu entfernten Stellen streuen (Metastasen) und ist daher weniger tödlich. Basalzellkarzinome können eindringen normalem Gewebe und Schäden tieferen Gewebe der Muskeln und Knochen, und entstellen die Haut. Auf seiner Rückkehr kann Basalzellkarzinom aggressiver sein. Während Wiederholung kann es schneller zu wachsen und verursachen mehr Gewebeschädigung.

Plattenepithelkarzinom Krebs

Diese Art von Krebs betrifft die Bösartigkeit und Ausbreitung von Plattenepithelkarzinomen (flach, schuppig) Zellen. Die Plattenepithelkarzinome oder Keratinozyten, ist das häufigste Zelle in der Epidermis. Kutane Plattenepithelkarzinome ist in der Regel lokalisiert, aber es kann ausbreiten (metastasieren). Es ist leicht behandelt und geheilt, wenn die Haut beschränkt. Die meisten kutanen SCC entwickelt bei Personen mit bekannten Faktoren wie übermäßiger Sonne.

Melanom

Das maligne Melanom ist ein beschleunigtes, metastasiertem Art von Hautkrebs, die in den Zellen der Oberhaut entsteht. Bei dieser Störung, genannt Pigment produzierenden Zellen Melanozyten bösartig werden, wachsen und vermehren sich bei einem verheerenden Rate. Obwohl Melanom ist der kleinste gemeinsame Art von Hautkrebs ist die schwerste Form von Hautkrebs. Melanom kann geheilt werden, wenn sie erwischt und früh behandelt, aber es ist selten heilbar in den späteren Stadien.

Melanom-Hautkrebs-Zellen häufiger als Nicht-Melanom-Hautkrebs-Zellen zu verbreiten oder zu metastasieren. Dies bedeutet, dass sie ausbrechen aus dem ursprünglichen Tumor, reisen durch die Blut-oder Lymphgefäße, und wachsen dann in andere Teile des Körpers.

Die am besten dokumentierte Risikofaktor für das maligne Melanom ist die Exposition gegenüber UV-Strahlung.

Melanom betrifft die gleiche Anzahl von Männern und Frauen und wirkt sich auf alle Teile des Körpers. Es erscheint in der Regel nach 50 Jahren, obwohl es in jedem Alter entwickeln kann. Menschen mit heller Haut sind viel eher als Melanom dunkelhäutige Menschen zu entwickeln.

Dieser Artikel ist nur für informative Zwecke. Dieser Artikel ist nicht beabsichtigt, eine medizinische Beratung und es ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt für Ihre medizinischen Anliegen. Bitte befolgen Sie die Spitze in diesem Artikel nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt. Der Autor ist nicht haftbar für irgendwelche Ergebnisse oder Schäden, die durch Informationen aus diesem Artikel.

Wie Sie wissen, ob Ihr Hautkrebs ist potenziell tödlich?

Technisch gesehen, alle Hautkrebs ist tödlich, wenn sie nicht behandelt. Allerdings gibt es mehr schwere Formen der Erkrankung, obwohl sie viel seltener sind.

Mycosis fungoides

Mycosis fungoides ist eine extrem seltene Form von Hautkrebs, und es neigt dazu, zweimal berührt so viele Männer wie Frauen es tut. Viele Menschen gehen davon aus, dass es ein unschuldiges Pilzinfektion, wenn sie zum ersten Mal hören der Name ist, aber es ist in der Tat eine viel finsterer Zustand, der eine Art von kutanen T-Zell-Lymphom ist.

Im Allgemeinen wird eine kutane T-Zell-Lymphom ist eine unkontrollierbare Wachstum in der Haut der T-Zellen innerhalb des Körpers. Während die meisten Menschen merken nicht, jede Änderung ihres täglichen Lebens, sobald sie Mycosis fungoides zu tun, es noch braucht, um so bald wie möglich behandelt werden.

Wer Mycosis fungoides betrifft die meisten und was bewirkt es:

Mycosis fungoides scheint schwarz dunkelhäutige Menschen mehr beeinflussen als hellhäutigen Menschen, und wie bereits erwähnt, neigt sie dazu, Männer stärker betroffen als Frauen.

Während es möglich ist, die Bedingung, in jedem Alter treffen, scheint es für ältere Menschen im Allgemeinen betreffen, die älter als fünfzig. Warum erscheint der Zustand ist derzeit unbekannt, aber definitiv nicht geben sie nicht an Dritte weiter. Der Zustand ist auch nicht erblich, und die Symptome dazu neigen, von Person zu Person variieren.

Jucken scheint die häufigste Form der Symptom bei den meisten Menschen, und der Zustand selbst scheint sich in verschiedenen Stadien erscheinen. Während der Anfangsphase wird die Haut entwickeln kleine Flecken von Rötung, wenn auch in dunkler Haut die Patches einfach nur dunkler als gewöhnlich kann.

Die Patches sind in der Regel extrem juckende und Sie können feststellen, dass einige Patches von der Haut ausgelöst werden. Sie neigen dazu, vor allem erscheinen auf dem Gesäß, unter den Armen, an den Hüften und auf der Brust.

Die zweite Stufe umfasst in der Regel Hauttumoren. Die Farbe der Klumpen scheint sich nun eine violette Farbe, und sie sind ebenfalls angesprochen. Sie sind manchmal geschwürig, obwohl das nicht passiert die ganze Zeit.

Weiter ist die Rötung der Bühne, wo ebenso wie Flecken auf der Haut und aufgewachsen, große Teile der Haut auch rot Klumpen. Diese Bereiche der Haut in der Regel auch wirklich jucken, und sie sehen oft ganz schuppig zu. Sie können auch feststellen, dass die Falten der Haut im Gesicht und in den Handflächen ziemlich dick geworden und sie konnten sogar knacken.

Schließlich, wenn nicht behandelt wird, neigt die Bedingung, um zu anderen Teilen des Körpers und in der Regel die ersten Teile des Körpers betroffen sein Verbreitung sind die Lymphknoten.

Diese werden dann entzündet und in diesem Stadium können sie bösartig werden. Wenn sie krebsartig sind, kann der Zustand der Leber, die Lunge und sogar das Knochenmark ausbreiten.

Normalerweise dauert es rund sechs Jahren auf Mycosis fungoides aus dem Beginn der Symptome, die Diagnose. Dies kann es schwierig zu behandeln und frühzeitig wie erwähnt, die Menschen in der Regel nicht wissen, dass sie den Zustand und so ihr normales Leben in der Regel nicht gestört.

Es ist sehr häufig auf den Zustand mit anderen Bedingungen und in der Regel verwirren, um sich voll Diagnose dieser Bedingung, eine Hautprobe müssen berücksichtigt werden.

Normalerweise, wenn der Fang früh, Steroid-Cremes können zur Klärung der Zustand sein, aber wenn es Krebs ist, kann eine Chemotherapie eingesetzt werden müssen. Selten wie es ist, Mycosis fungoides ist bei manchen Menschen auftreten und es braucht eine extrem lange Zeit zu erkennen, dass Sie tatsächlich haben es.

Es in der Regel nicht erweisen sich als fatal, aber wenn es unbehandelt bleibt für eine extrem lange Zeitspanne von der Diagnose, kann es leider zum Tod führen.

Jede Art von Hautkrebs ist gefährlich, man muss es nur früh genug fangen und halten Ausschau nach keine Symptome überhaupt geben, dass die Bedingung weg.

Malignes Melanom eine schreckliche Haut-Krebs

Melanom. Das Wort nicht wie ein Hautkrebs klingen, aber noch ist die häufigste unter den blauäugigen Blondine Individuen. Dieser Krebs kann gehen Menschen auf der Suche, wie sie angegriffen wurden. Einige haben Hautstellen weg und sie sehen texturiert, dies alles aus einer Hauttransplantation.

Viele von uns in der Sonne bräunen und Bräune im Sonnenstudio, sollten wir berücksichtigen, die Schäden an den Körper tun können. Mit der Ozonschicht dünner Bereichen ist es für uns der Schutz unserer Haut denken klug. Melanom wird schlimmer von Hautkrebs kann zum Tod führen. Während wir in der Sonne gebacken, setzen wir Maulwürfe, um das Gift der Sonnenstrahlen und es kann Krebs in einer unwahrscheinlichen Mol Streik.

Moles, die in Farbe oder bunt sind schwarz und unsymmetrische sollten häufig für den Wandel von einem Dermatologen überprüft werden. Wenn es Bereiche gibt, der Ihren Rücken, die Sie nicht sehen können, dann gehen und es durch einen Mitbewohner oder einen Freund überprüft. Überprüfen Sie Ihre Muttermale und Felle Textur können häufig reduzieren Sie Ihre Chancen auf einen schweren Krebserkrankung auftreten.

Während in der Sonne, treffen Vorsorge. Es gibt viele da draußen Sonnenschutzmittel zur Auswahl. Auf alle Teile, die der Sonne ausgesetzt sind. Nehmen Sie vorsichtshalber auf die Mole. Wenn Sie einen Maulwurf, der mit Krebs diagnostiziert wurde, oder noch nicht, dann entfernt Deckel mit einem Pflaster.

Die Sonne ist nicht ein freundliches Sohle. Es kann brennen Sie und geben Ihnen Krebs. Nicht Ausgehen ist eine Antwort zu. Doch in der heutigen Zeit haben wir Sport, legen wir gehen, unser Leben mit dem Sein beschäftigt gefüllt. Nehmen Sie vorsorglich und wissen, dass Sie sicher sein!

Haut-Krebs vermieden werden kann

Hautkrebs ist häufiger als alle anderen Krebsarten zusammen diagnostiziert. Im Jahr 2006 entdeckte mehr als 62.000 Menschen in den Vereinigten Staaten hatten diesen Krebs, nach der American Cancer Society. Mehr als 9.000 Menschen daran gestorben.

Ultraviolett-oder UV-Strahlen werden zu Hautkrebs, was das Rauchen zu Lungenkrebs-eine höchst vermeidbare Krebs-Erreger ist. Übermäßige Sonnenexposition ist die Ursache für die meisten dieser. Weitere Risikofaktoren sind Exposition gegenüber Kohle-, Arsen-oder Radium, einer Vielzahl von Muttermalen, mit einem hellen Teint und erlebt schwere Sonnenbrände als Kind.

Es gibt zwei Arten. Nicht-Melanome sind die häufigste Art und die behandelbar. Diese Art selten verbreitet sich auf andere Teile des Körpers. Nicht-Melanom wird oft auf den Kopf und Hals. Die Exposition gegenüber UV-Strahlen ist häufig die Ursache von Nicht-Melanom-Krebs.

Der zweite Typ ist Melanom. Dies beginnt in den Melanozyten, oder die Zellen, die Farbe oder das Pigment zu produzieren. Melanom-Hautkrebs kann überall gefunden werden. Nach Angaben der American Cancer Society, Männer höchstwahrscheinlich finden diese auf ihren Stamm, während Frauen meist entdecken auf den Beinen. Das Melanom ist die fatale der beiden Arten. Es kann auf andere Teile des Körpers ausgebreitet hat.

Hautkrebs ist heilbar, wenn sie früh erwischt wird. Es wird empfohlen, dass Sie selbst einmal zu überprüfen Monat. Schauen Sie sich in einem hellen Raum vor einem Spiegel. Untersuchen Sie Ihre Haut eng und beachten Sie das Aussehen von Leberflecken, Sommersprossen und Hautunreinheiten.

Welche Veränderungen sollten Sie suchen, um festzustellen, ob Sie mit einem Risiko für Hautkrebs sind. Hier sind ein paar Anzeichen:

* Wenn ein Maulwurf hat die Farbe gewechselt

* Dark Färbung, dass der Maulwurf oder Marke überschritten hat

* Oozing von Blutungen

* Juckreiz, Empfindlichkeit oder Schmerzen

Mehrere Behandlungen sind vorhanden. Sie können Arzt entschied sich das Melanom komplett herausgeschnitten. Sie haben Maschen und eine Narbe nach der Exzision. Wenn Sie Arzt Melanom hat bestätigt, wird er möchte, dass Sie wieder kommen, so kann er Haut um es zu schneiden. Damit können Sie und Ihr Arzt wissen, ob die Haut Krebs ausgebreitet hat.

Der beste Weg, diese Abschreckung ist es, Ihre Zeit in der Sonne zu überwachen. Hier sind einige Empfehlungen, damit Sie Hautkrebs-frei:

* Vermeiden Sie die Sonne von 10.00 bis 16.00 Uhr, wenn die Sonne am hellsten ist.

* Wenn Sie im Freien, suchen Sie den Schatten haben.

* Cover so viel von Ihrer Haut wie möglich.

* Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor von SPF 14.

Nach diesen Empfehlungen und ein Auge auf verdächtige Muttermale und Marken können erheblich reduzieren Sie Ihre Chancen, Hautkrebs.

Melanom kann sich auf die Zehennagel

Das Melanom ist ein Krebsgeschwür der Melanozyten, Melanin zu produzieren. Die Art des Melanoms, die typischerweise beeinflusst die Akren Zehennagel ist lentiginöse Melanom. In den Vereinigten Staaten, akrale lentiginöse Melanom (ALM) macht etwa 5% an allen diagnostizierten Melanome. Es ist auch die häufigste Form des malignen Melanoms in Asiaten und Menschen mit dunkler Haut und macht 50% der Melanome, die in Menschen mit diesen Hauttypen auftreten.

ALM wird manchmal als eine "versteckte Melanom" genannt, da diese Läsionen auf Teile des Körpers nicht leicht zu untersuchen sind oder nicht auftreten dachte zu prüfen. ALM entwickelt an den Handflächen, Fußsohlen, Schleimhäute (wie jene, die Linie des Mundes, der Nase und weiblichen Genitalien) und unterhalb oder in der Nähe von Finger-und Fußnägel.

ALM wird oft übersehen, bis es gut vorangekommen ist, weil in den frühen Stadien ist es oft aussieht wie ein Bluterguss oder Nagel Ader. Hier ist, was es in der Regel sieht aus wie auf jeder Bereich des Körpers:

o Palm oder Seezunge - Melanom beginnt in der Regel als eine unregelmäßig geformte tan, braun oder schwarzen Fleck. Es wird oft fälschlicherweise auf einige der jüngsten Verletzungen zurückzuführen - das heißt, erinnert sich der Patient eine relativ neue Prellung oder Schlag in den allgemeinen Bereich der pigmentierten Fleck.

o Schleimhäute - Beim Melanom auf einer Schleimhaut entwickelt, ist es am ehesten in der Nase oder den Mund zu entwickeln. Frühe Symptome sind Nasenbluten und verstopfte Nase und eine pigmentierte Masse im Mund. Melanome können auch auf den Schleimhäuten des Anus, der Harnwege und weiblichen Genitalien zu entwickeln.

o Unter einem Nagel - Das erste Zeichen kann ein "Nagel Streifen" werden - ein schmaler, dunkler Streifen unter dem Nagel. ALM entwickelt sich meist auf den Daumen oder große Zehe, aber es kann unter keinen Fingernagel oder Zehennagel auftreten. Viele Menschen, vor allem dunkelhäutige Menschen haben Nagel Streifen, die völlig harmlos sind behoben. Ein neuer Nagel Streifen nicht mit den jüngsten Trauma, einer größer Nagel Strich, ein breites oder sehr dunkel pigmentiert Streifen, oder ein Nagel, der Trennung oder Anheben vom Nagelbett sollte von einem Dermatologen untersucht werden assoziiert. Eine mögliche Indikation fortgeschrittener ALM ist ein Nagel mit Streifen findet Pigmentierung der Nagelfalz Haut oder Zerstörung der Nagelplatte. ALM der Finger oder Zehen kann auch ohne eine offensichtliche Nagel Streifen entwickeln - vor allem die nicht-pigmentierten Vielfalt. ALM kann, zum Beispiel freuen sehr, wie eine chronische Infektion des Nagelbettes.
Einige Arten von Melanom kann chirurgisch behandelt werden allein während in anderen Fällen Bestrahlung oder Chemotherapie erforderlich sein. Mit den Fortschritten in der medizinischen Behandlung wird Melanom der Zehennagel in der Regel heilbar, wenn er in den frühen Stadien ist gefangen.

Verhindern Hautkrebs

Wenn Sie sich nicht von heute wissen: Tragen Sie Ihren Sonnenschutz! Suncreen mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher können erheblich reduziert die Möglichkeit von Melanomen, die bösartigen Tumoren, die zu Hautkrebs beitragen. Die gute Nachricht ist, dass Melanome, wenn erkannt und frühzeitig behandelt nahezu 100% heilbar sind. Das große Problem mit malignen Melanomen liegt in ihrer ignoriert, unerkannt oder unbehandelt, so dass der Krebs sich ausgebreitet anderswo im Körper. Im Jahr 2007 sind die Vereinigten Staaten Bevölkerung stoßen in der Nähe von 60.000 neue Fälle von Melanomen geschätzt, nach der American Cancer Society.

Self-Prüfung ist der beste Weg, um diese Melanome zu bekämpfen. Ihr Hautarzt kann professionelle Pflege jährlich liefern und Hinweise dazu, wie kompetent überprüfen Sie Ihren Körper für Melanome. Diese Selbst-Prüfungen sollten monatlich durchgeführt werden, der Suche nach zwei Arten von Leberflecken, Muttermale normale (runde, braune Flecken oder "Schönheit Marken") und dysplastische Nävi (atypische Muttermale). Wenn es eine Geschichte von Melanomen in Ihrer Familie, Sie sind ein größeres Risiko für Hautkrebs. Es gibt drei Arten von Hautkrebs, Basaliom, Plattenepithelkarzinom und Melanom. Self-Prüfung erhalten Sie eine höhere Chance zu fangen ungewöhnliche Maulwürfe und potenziell Speichern Ihres Lebens. Ist bei der Prüfung finden Sie alle Maulwürfe, das ausgelöst wird, sind Blutungen, seltsam geformte oder anders als Sie das letzte Mal überprüft haben, sehen Sie sofort Dermatologe. Eine gute Faustregel ist es, die Hautkrebs ABCDE-Regel zu folgen.

A-Asymmetrie: Blick auf Anomalien in der Symmetrie - sieht es auf beiden Seiten?

B-Grenze: verschwommen, unebenen oder rauen Kanten in einem frühen Melanom

C-Farb-Multi farbigen Maulwürfe oder Muttermale, die Farbe verändert haben. Moles aus Bereich braun, schwarz, braun, rot, weiß, blau, rosa, violett oder grau.

D-Durchmesser-Melanome sind in der Regel größer als der Durchschnittswert der Maulwurf, über die Größe von einem Radiergummi oder größer als 1-4 "im Durchmesser.

E-Elevation/Evolving- jeder Maulwurf, eine unebene Oberfläche hat, angehoben oder Änderungen in Farbe, Form oder Größe sollten Sie Ihren Arzt darauf aufmerksam gemacht werden. Zusätzlich, Blutungen, Juckreiz oder Schorfbildung sind auch Warnsignale für mögliche Melanom.

Männer und Frauen sollten genau auf Bereiche des Körpers, die immer wieder zu den meisten Sonnenstunden einschließlich der Brust, Hals, Spitzen der Ohren, Gesicht, Hände, Rücken und Beine, Unterarme und Schultern ausgesetzt sind zu zahlen. Gefährliche UVA-und UVB-Strahlen der Sonne und wiederholte Exposition gegenüber diesen Strahlen bewirken Hautkrebs. Wenn Sie in einer sehr sonnigen Klima leben, wie Australien, Arizona oder Florida sind Sie bei einem höheren Risiko für Hautkrebs. Wenn Sie größere Sonnenbrände als Kind erlebt haben, kann dies auch ein Faktor sein. Es ist sehr wichtig, sich vor der Sonne mit Schutzkleidung, Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (15, 30 oder höher) und tragen Sie es auf Ihrem Gesicht täglich Schild. Selbst im Winter! Wenn Sie eine helle Haut haben, sind anfällig für Sonnenbrand, haben helle Augen, Arbeit draußen in der Sonne oft nutzen Solarien, oder haben viele bestehende Mole Sie ein höheres Risiko an Hautkrebs zu erkranken. Menschen, die eine Chemotherapie hatten oder Krankheiten wie HIV, Lymphom oder anderen destruktiven Erkrankungen des Immunsystems sind auch ein höheres Risiko für Melanome.

Hüte sind gesund

American Geschichtsinteressierte kennen die traurige, aber wahre Geschichte von kurzen Amtszeit William Henry Harrison als Präsident. Mr. Harrison wählte nicht einen Hut zu seiner Amtseinführung zu tragen, er gefangen Lungenentzündung und starb innerhalb eines Monats. Zwanzig Jahre oder so her - irgendwann während der Reagan-Administration - Ich habe einen Hangtag für unsere Shops lesen "Hats sind gesund." Durch sie, ich meinte nicht gegen die Kälte, sondern gegen die schädlichen Wirkungen der Sonne. Ich zitierte zwei Agenturen (siehe Begriffe in der Großen Hüte für den Great Outdoors Seite auf unserer Website). Ich war ambivalent, da diese Tags auf der einen Seite, ich wollte die Aufmerksamkeit der Menschen auf die Notwendigkeit Anruf auf Sonnenschutz und tragen Hüte (und andere Schutzkleidung) setzen, aber auf der anderen Seite fühlte ich mich schuldig profitiert von der Angst. Außerdem hatte unser Hut Geschäft erfolgreich, weil unsere Geschäfte waren Spaß und obwohl die Nachricht gültig war "Hüte gesund sind", wollte ich nicht, um es nicht überzubewerten. (Eine Atmosphäre von einer schweren Klinik wurde eine unbewiesene Modell für eine erfolgreiche Hutladen.) Auf jeden Fall, dachte ich, dass in kurzer Zeit die meisten Leute würden die Nachricht trotzdem erhalten und tragen Hüte, zusammen mit Sonnenschutz, und daher die Aufmerksamkeit auf Kopfbedeckungen als Schutzkleidung würde bald als unnötig, da die Aufmerksamkeit auf die Verdienste von Sonnenschutzmitteln.

Zwei Jahrzehnte sind seit jenem Hangtag weitergegeben. Ich gehe demnächst in das Leben wie wir es kennen und die Tatsache der Angelegenheit ist, dass die meisten Menschen sind immer noch nicht die Botschaft - nicht tragen Hüte. Und ich lebe in San Diego - wo es viel Sonne. Also hier ist die aktuelle Daten: Das National Cancer Institute schätzt, dass im Jahr 2007 wird es mehr als 1.000.000 neue Fälle von Haut (Nicht-Melanom-) Krebs in den Vereinigten Staaten und weniger als 2.000 Todesfälle werden. NCI auch Schätzungen 59.940 neue Fälle von Melanom (einer Form von Hautkrebs, die in melanocytyes beginnt - die Zellen, die das Pigment Melanin zu machen) im Jahr 2007. Von diesen Schätzungen NCI 8.110 Todesfälle. Auf die Frage nach der Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln in der Prävention von Krebs, antwortete Dr. Kenneth Kraemer, einem Dermatologen untersucht Hautkrebs für NGI Center for Cancer Research, "Sonnenschutz ist mehr als Sonnenschutzmittel. Sonnenschutz zählen die Vermeidung von der Sonne, mit Kleidung, um sich zu schützen, Erste Schatten unter einem Baum, wenn Sie draußen vor sich geht, und Hüte. "