Ihre Haut ist ein Spiegelbild der alles, was Sie in Ihren Körper in den Weg legen von Lebensmitteln. Eine schlechte Ernährung führt oft zu Hautproblemen führen. Zur gleichen Zeit, richtig essen sollen Ihnen helfen, Ihre Haut gesund und attraktiv. Und wenn man älter wird, wird die Haut immer mehr empfindlich auf diese Dinge.
Die folgenden Nahrungsmittel haben gezeigt, dass positive Effekte auf der Haut einer Person haben:
Grüner Tee
Grüner Tee ist mit vielen gesundheitlichen Vorteile geladen, nicht zuletzt von denen ist groß Haut. Es hilft die Entzündung zu verringern und bekämpft die freien Radikalen, die Hautschäden verursachen kann.
Wasser
Wie Sie wahrscheinlich schon zuvor gehört, benötigen wir mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag (nur Wasser - Wasser nicht mit anderen Dingen gemischt). Es wird Ihnen helfen zu spülen und zu reinigen Giftstoffe den Körper.
Fettsäuren
Diese Säuren sind in Ölen wie Leinöl und Walnussöl enthalten ist. Bestimmte Fischarten, wie Thunfisch, Makrele und Lachs sind auch reich an dieser essentiellen Säuren.
Molkerei
Fettarme Milchprodukte haben einen hohen Mengen an Vitamin A, die helfen, Ihre Haut verbessern können.
Selen
Selen ist in Lebensmitteln wie Thunfisch, Pute und Vollkornbrote gefunden. Es hat eine Reihe von Vorteilen und einem dieser Lebensmittel sollten in Ihrer Ernährung täglich aufgenommen werden.
Obst und Gemüse
Es gibt viele Obst-und Gemüsesorten, die mit der Gesundheit Ihrer Haut helfen, aber einige sind besonders hilfreich. Bestimmte Beeren wie Heidelbeeren, Brombeeren und Erdbeeren sind in leistungsfähigen Antioxidantien, die die Gesundheit Ihrer Haut beitragen hoch.
Bunte Gemüse, wie gelbe oder rote Paprika und Süßkartoffeln sind auch gut für die Gesundheit Ihrer Haut.
Auf der Kehrseite der Medaille, gibt es bestimmte Arten von Lebensmitteln, die nicht gut und sollte so weit wie möglich vermieden werden.
Weißmehl
Nahrungsmittel, die weißes Mehl, wie Weißbrot, Reis und Nudeln enthalten sind nicht so gut für Sie als Vollkorn-Äquivalente und sollten so weit wie möglich ausgeschaltet werden.
Alkohol
Alkohol kann zu Austrocknung der Haut führen und trägt zur Alterung, wenn nicht in Maßen genommen.
